2016/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 5.0 | Joi |
久し振りうふぉ |
|
9/03 土 | 6.6 | Joi |
k8:5 |
久し |
9/04 日 | 0.0 | |||
9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 7.0 | Joi |
k8.0 |
朝6時に気持ちよく |
9/07 水 | 0.0 | |||
9/08 木 | 10.3 | k7:5 |
||
9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 4.3 | k7:5〜5:0 |
ギルドアップぎみに |
|
9/11 日 | 5.4 | 例会 32:22 |
参加者24名 |
今年初めて参加誰れも速い人走らずでもペース5:33で走れてたけれど非常に疲れた。 |
9/12 月 | 0.0 | |||
9/13 火 | 0.0 | |||
9/14 水 | 5.0 | ジョイ |
||
9/15 木 | 0.0 | |||
9/16 金 | 10.3 | ジョイ |
ペース6k-5.15 |
疲れも残らずかなり自信になった |
9/17 土 | 0.0 | |||
9/18 日 | 10.7 | 例会.・18名参加 ジョイ |
は避けない参加・時計平子さんに借りる |
|
9/19 月 | 12.0 | Joi |
1時間30分以上また4:45ペースを入れてかなりに |
|
9/20 火 | 0.0 | |||
9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 6.0 | じょい |
700mペース4:30迄飛ばんすかなり自信なる |
|
9/23 金 | 0.0 | |||
9/24 土 | 5.2 | じょい |
ゆっくりウヲキング |
|
9/25 日 | 22.0 | 旭川マラソン |
2:00:10 60/69歳 57/198 ペースk5:39 |
タイムもまずまず順位もまずまず復帰戦としては、上出来4時15分家を出る、コースは、めちゃくちゃ走りにくかった。 5時家到着 |
9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 6.0 | |||
9/28 水 | 0.0 | |||
9/29 木 | 5.0 | Joi |
||
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 120.8 km |