Cちゃん  
地域 : 北海道    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 10.0   朝4時過ぎスタートジョイ
1:19:20
7/02 土 0.0  
7/03 日 12.9   北明and音更坂・ジョイ
1:33:22
7/04 月 0.0  
7/05 火 5.5   ジョイ
7/06 水 9.3   インターバル・.3X4 ジョイ
54.33
朝5時久し振りに思いっきり大満足
7/07 木 5.3   ジョイ・筋トレ
57:26
7/08 金 11.0   ロ-ド
1:29:41
7/09 土 13.0   北明・音更の坂・ジョイ
1:21:49
筋トレの成果かお腹空いた状態ですいすい
7/10 日 2.5   ジョイ・筋トレ
40:36
ゆっくりとウォーキング
7/11 月 0.0  
7/12 火 5.0  
7/13 水 8.0   インターバル・2.3X3・階段
2周思いっきり走ったが余りスピード乗らず
7/14 木 0.0  
7/15 金 8.0   ロ-ド・joi
1:12:02
7/16 土 0.0  
7/17 日 12.8   狩勝サマーロ-ドレ-ス
51:26 4:53 7/23
体調悪い中よく頑張った。60歳以上毎年増えて。亮さん兄弟3人とラン仲間に声をかけられたのしか
兄弟と久し振りにラン仲間に声をかけられ楽しかったです。
7/18 月 10.0   ロ-ド・ジョイ
1:24:33
朝6時小雨の中を
7/19 火 6.0   ジョイ
51:50
7/20 水 15.3   ロ-ド・じょい
1:03:47・1:05:48(ジョイ)
朝走ってきて夕方ジョイへ理想てき
7/21 木 0.0  
7/22 金 15.0   ロ-ド Joi
1:37:31
ペースコントロール出来ず
7/23 土 0.0  
7/24 日 18.3   ロ-ド・joi
1:40:47
レ-スペース5:kめどに思いっきり走った
7/25 月 0.0  
7/26 火 5.0   ロ-ド・ジョイ
49:09
ゆっくりと
7/27 水 5.0   ジョイ
35.00
7/28 木 5.0   ジョイ・ウォキング
1:03:45
7/29 金 0.0  
7/30 土 0.0   ジョイ
7/31 日 32.6   釧路湿原マラソン
50歳代333/499
3:19:55
朝4時15分に家を出て会場6時30分すぎトイレに入って出てくると雷と大雨
ペース上がらずほとんど6分代結果的に過去最低の記録。筋トレが影響したか。
走行距離 215.5  km