月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	6.0		38:59 6:23
6/04 木	4.3	ウォーキング	59:27 13:44
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0			アルペンに寄り２時スタート受付すませコンビニ弁当を買い小学校の駐車場にて７時過ぎプリウス潜り込む。
6/07 日	42.1	千歳ＪＡＬ国際マラソン	4:24:08 50歳以上623/1３２９ （4:25:25:15)	先日の風の強さもすっかり消えて最高のコンデション時間があったので、針きゅうの生徒達が無料でテーピングはりマッサージやってくれるとのことでお願いし調整の失敗から記録でなく最後まで歩かず吐かずを目標に無理せずタイムは別にして大変厳しいコース目標達成すぐ帰宅準備して６時過ぎ帰宅。
6/08 月	3.0		32:10 10:39	以外に走れたのでゆつくり
6/09 火	5.0		44:36 8:56	今日も無理せず
6/10 水	5.0	ウォーキング	56:41
6/11 木	0.0
6/12 金	10.0		1:03:49 6:22
6/13 土	5.0		33.04 6:36
6/14 日	10.1	例会・インターバル走	5.4(25.03) 4.35	19名参加・森さんのおかげ思いっきり飛ばす。最後森さんあるきだす。過去最高タイム すぐ森にいきインターバルコース２週すごく疲れた。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	10.0		1:10:59 7:05
6/18 木	0.0
6/19 金	5.0		計測ミス
6/20 土	5.0	ウォーキング	52::56	まだ足重いので21.1
6/21 日	21.1	マラソンを楽しむ会	1:42:29　　　　２０/57	クラス会から会場へ思い描いたとうりに進めいい記録でゴール
6/22 月	0.0			このコースでこの記録は、大満足
6/23 火	5.0		38:41 7:43	少し左足痛みあり
6/24 水	0.0
6/25 木	5.0		39.04
6/26 金	5.0	ウォーキング	54.09	仕事の関係で体重く
6/27 土	10.5	音更坂	1：06：29 6:18
6/28 日	10.5	音更坂	1:04:06 6:06
6/29 月	10.7	狩勝ロードレースコース	1：03：39 5:54	来月のロードレースコース試走
6/30 火	0.0
走行距離	178.3  km