月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	5.0	河川敷	42:12 k8:27	ゆっくりと吉川さんからアドバイスもらう
10/02 木	5.0	河川敷	28:59 k5:42	刺激いれるため2.5K過ぎより思いっきりも飛ばす。 ２予定が１ｋで
10/03 金	5.1	河川敷	35:21 k7.01	流し１本
10/04 土	4.0	河川敷	27:58 k6.58	流し１本
10/05 日	13.6	札幌マラソン	45:50(43:43)k4.32 21/316	朝４時家をでて６時30分頃豊平川河川敷へ．彰さんが来てくれてサポートして頂き吉川さんの言われたとうりにＵPして１時間前に並び１１時２０分スタート一生けん命手足を、動かしゴール苦しかったけれどまずまずでした。
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	4.7	河川敷	35:11 k7.24
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	10.1	新得ロードレース駅伝	5.1(22:46) k4.28	チームとしても個人としてもほろ苦い結果チーム４走青柳さん失格私は、過去最高タイムだすもよもやの２秒差またも区間賞取れずまた宿題残した形となった。若いチームは、激戦のなか４位と健闘。 台風せまるなか無事終了しました。
10/14 火	0.0	台風１９号猛威
10/15 水	0.0
10/16 木	5.0	河川敷	31:56 k6:18	ものすごく寒かった。
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	12.7	晩秋ラン		１２名参加・森研修センター発着点に。一人旅でいい練習に。
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	8.1	河川敷		朝６時過ぎ完全防備してそれでも寒かった。
10/23 木	5.1	河川敷	36:18 k7:03
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	8.1	河川敷	47:51 k5:52	体調悪く午後やっと８ｋ
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	9.6	河川敷日本列島今年最低気温札幌旭川初雪	1:00:06 k6:15 k6:15
10/30 木	5.0	河川敷	28:53 k5:45	３時過ぎ思いっきり。いい調整連取になったかな。
10/31 金	0.0
走行距離	101.1  km