Cちゃん  
地域 : 北海道    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0   最高気温34度・芽室35.8度
最高湿度94%蒸し暑い
8/02 土 10.0   森カントリーLSD
1:20:42
朝4時にランパンランシャツで気持ちよく
梅約10k収穫
8/03 日 16.8   例会・北明の坂
5.4(27:30)・1:16:12
25名ぐらい参加・森さんについていき最後差し勝ち・
その後北明の坂へ厳しいコースなんとなく終わる今日も暑くなりそう
8/04 月 0.0  
8/05 火 0.0  
8/06 水 11.7   白樺高前ゆっくり
55:58
8/07 木 0.0  
8/08 金 0.0  
8/09 土 8.0   100万ボルト-河川敷
1:14:19
8/10 日 13.8   例会・北明の坂
5.4(26:32)・49:25
21名ぐらい参加・来週の大会に向けていい練習できたかな
8/11 月 0.0  
8/12 火 5.0   ノルデックウォキング
8/13 水 11.7   白樺学園ゆっくり
1:14:46
8/14 木 0.0  
8/15 金 5.0   ノルデックウォキング
57:35
8/16 土 0.0  
8/17 日 23.5   ノサップマラソン
1:45:20 60歳代11/55
今年で8回目の参加帯広から28名参加。気温23度で軽い風がふき最高のコンデション60歳の参加者55名で昨年より22名多くペストの走りをしても入賞は無理朝食食べすぎ途中2度ほど吐いたが昨年のタイムよりいいタイムでゴール練習の成果が表れたみたい大満足。
8/18 月 0.0  
8/19 火 0.0  
8/20 水 0.0  
8/21 木 0.0  
8/22 金 5.0   100万ゆっくり
35:21
まだ足の痛みとれないのでゆっくり
8/23 土 0.0  
8/24 日 9.4   例会・ペース走
5.4(26:13)・20:57
例会23人ぐらい参加・その後ペース10kと思ったがあまり思うようにペース上がらず1周でやめる。
8/25 月 0.0  
8/26 火 0.0  
8/27 水 10.0   森トレイルコース
1:17:35
気温11度ランパンで5:33分寒かった。
8/28 木 8.8   坂インターバル
59;00
かなりきつかった。
8/29 金 0.0  
8/30 土 12.0   1:04:14
8/31 日 12.4   例会・外周
測定失敗
5周走った後一人で5周・AM9時から北海道マラソンテレビ観戦
走行距離 163.1  km