月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			千歳マラソン体調悪く５時出発予定で思いっきり断念
6/02 月	10.9	森トレイルラン	1:10:59	今日からランパンランシャツ
6/03 火	10.8	ペース走　　５：２４	58:27	最高気温音更３７．８度に。
6/04 水	11.0	坂インターバル走	1:8:42	1.1kx5回　今日も暑くなりそう。
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	10.1	森トレイルーコースＬＳＤ	1:23:57	1.4X7
6/08 日	10.0	例会	55:28（5.4k27:20)	例会（約２０名）参加のあと自由ケ丘のさか２往復
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0			体調悪く
6/12 木	10.7	ペース走	59.05	小雨のなか
6/13 金	0.0	ワールドカップ開幕
6/14 土	5.0	河川敷	36:36	青空がしばらくぶりに。明日のためゆっくりと
6/15 日	23.1	マラソンを楽しむ会	1:46:09　29名中１０位	ずーっと仕事絡みで体調悪くとにかく参加とおもいゆっくりスタート最後までペース落ちず橋の上からペースあげ４分台突入４人抜き気持ちよくゴール
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	10.0	森トレイルラン	1:13:30
6/19 木	10.0	坂トレ	1:04:57
6/20 金	10.1	坂インターバル	1:03:17	小雨決行
6/21 土	0.0
6/22 日	12.8	例会・音更坂トレ（1.8k)	1:11:19 5.4(26:26)	２０名ぐらい参加・練習の成果が出てきた感じがした。しかし平子さんには。びっくり
6/23 月	6.0	坂ＬＳＤ やっと晴れ間	46:42
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	10.9	坂トレ	1:01:21
6/27 金	10.8	森ビルドアップ	1:00:40
6/28 土	0.0
6/29 日	12.2	例会・音更坂トレ	1:16:12 外周（30:48)	２３名参加・外周いいペースはしれた。
6/30 月	0.0
走行距離	174.4  km