2014/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 火 | 0.0 | |||
4/02 水 | 10.5 | 森インターバルコース |
1:11:43 |
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4/03 木 | 12.0 | 新はまなすコース・ビルドアップ走 |
1:13:53 |
8kでスペードUPしすぎ失速失敗 |
4/04 金 | 0.0 | 朝から一日中雨 |
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4/05 土 | 11.0 | 森インターバルコース |
1:29:18 |
風強くLSDしょうと思ったが。インターバルコースをゆっくり |
4/06 日 | 10.2 | 新はまなすコース |
1:07:22 |
少し風があるのと足に疲れがあるため6:35ぐらいのJOG |
4/07 月 | 10.0 | インタ-バル走 |
1:08:36 |
1.1kX4回 4回目はさすがに応えた。 |
4/08 火 | 6.0 | jog |
41:56 |
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4/09 水 | 0.0 | 休養日 |
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4/10 木 | 0.0 | 体調悪く休み |
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4/11 金 | 0.0 | 段落して体調悪く休み仕事いt |
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4/12 土 | 5.5 | ゆっくりJOG |
48.2 |
睡眠不足で走らなければまずいのでゆっくりJOG |
4/13 日 | 10.3 | ペース走・k6分ペース |
1:01:40 |
4:43にスタート結構寒かった。 |
4/14 月 | 10.4 | 坂インターバル走 |
1:14:09 1.1x5回 |
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4/15 火 | 0.0 | |||
4/16 水 | 5.0 | 帯広河川敷 |
40:29 |
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4/17 木 | 0.0 | |||
4/18 金 | 0.0 | |||
4/19 土 | 5.0 | 帯広河川敷 |
32:00 |
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4/20 日 | 11.3 | 本別XC大会 14/31 |
39:08 |
非常に体調悪くゆっくり入り最後斧田さんと同着まずまずの順位。舟木さんと光志さんにはこれから |
4/21 月 | 0.0 | 休養日 |
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4/22 火 | 0.0 | 体調悪く休み |
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4/23 水 | 10.4 | jog ペース5:52 |
59:36 |
仕事休みAM10:30過ぎ気温ぐんぐんあがりTシャツ・ランパンのスタイルで走れた。終えたときは、19度まで上がっていた。 |
4/24 木 | 0.0 | 最高気温25度 |
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4/25 金 | 5.4 | 坂jog |
:36:13 |
今日も最高気温25度 |
4/26 土 | 11.0 | 坂インターバル走 |
1:08:07 |
1.1x5回 今日も暑くなりそう |
4/27 日 | 14.0 | LSD |
1:46:30 |
素晴らしいコース新発見 |
4/28 月 | 0.0 | |||
4/29 火 | 12.4 | XCコース 4kX3周 |
1:09:27 |
ペース5.36で |
4/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 160.4 km |