2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 2.7 | 初詣 |
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1/02 木 | 1.8 | |||
1/03 金 | 10.0 | フードバレーコース |
1:11:07 |
久しぶりに10k走りはじめ アルバータ通りで5分きれてまずはひと安心 |
1/04 土 | 5.1 | オーパル 0.462X11 |
30.0 |
クロスカントリーコースで30分程足ならし。雪少なく10人程。それからオーパルにいき軽く足慣らし |
1/05 日 | 0.0 | クロスカントリーコース |
1:01:33 |
6.4k |
1/06 月 | 5.0 | -15度今年最低 |
39:31 |
クロスカントリー 6.1K(1:04:01) |
1/07 火 | 0.0 | |||
1/08 水 | 0.0 | |||
1/09 木 | 5.0 | ウォーキング |
56:16 |
|
1/10 金 | 0.0 | |||
1/11 土 | 5.1 | オーパル 11周 |
33:36 |
クロスカントリーコース 5.6k(1:01:03) |
1/12 日 | 0.0 | |||
1/13 月 | 0.0 | クロスカントリーコース |
1::05:40 |
6.16 |
1/14 火 | 0.0 | |||
1/15 水 | 0.0 | |||
1/16 木 | 0.0 | |||
1/17 金 | 0.0 | |||
1/18 土 | 5.1 | オーパル 11周 |
28:07 |
クロスカントリーコース7k(1:03:35) スキーもRANもかなり乗ってきた。 |
1/19 日 | 0.0 | |||
1/20 月 | 0.0 | |||
1/21 火 | 0.0 | |||
1/22 水 | 5.7 | ウォーキング |
1;00:43(5.76) |
|
1/23 木 | 0.0 | |||
1/24 金 | 0.0 | |||
1/25 土 | 6.5 | ジョキング |
1:03:05 |
|
1/26 日 | 0.0 | 少し雪 |
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1/27 月 | 0.0 | |||
1/28 火 | 0.0 | |||
1/29 水 | 0.0 | |||
1/30 木 | 0.0 | |||
1/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 51.9 km |