2013/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 6.5 | 河川敷 |
35:48 |
風邪ぎみ治らず。最後の調整 |
11/03 日 | 0.0 | くりりん7時30並んでクロスカントリースキーGET |
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11/04 月 | 24.2 | フードバレーマラソン |
1:39:29 50〜64歳 71/514(445) |
最高のマラソン日和。念願の40分切り果たしまずまず。しかし残り3kペースダウンしたのが残念。 |
11/05 火 | 0.0 | |||
11/06 水 | 0.0 | |||
11/07 木 | 0.0 | |||
11/08 金 | 0.0 | |||
11/09 土 | 0.0 | |||
11/10 日 | 0.0 | |||
11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 0.0 | |||
11/13 水 | 0.0 | |||
11/14 木 | 0.0 | |||
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 0.0 | |
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11/17 日 | 12.3 | 納会 |
1:06:54 7.0(36:34) |
22名参加ずーっと休んでいたのでペース上がらず。 |
11/18 月 | 2.5 | ノルデックウヲーキング |
31:51 |
午後3時過ぎに |
11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 4.9 | ノルデックウヲーキング |
56:43 |
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11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 6.0 | 44:24 |
素晴らしい天気でゆっくりゆつくり |
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11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 5.2 | 42:38 |
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11/28 木 | 0.0 | 雪一面 |
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11/29 金 | 5.0 | 朝ー8度 寒い |
41:08 |
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11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 66.6 km |