月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	雨のため休み
9/02 月	10.6	弓道場裏	59:40
9/03 火	10.8	弓道場裏	1:04:36	雨の中で
9/04 水	0.0
9/05 木	5.5	帯広河川敷	34:09
9/06 金	0.0	体調最悪
9/07 土	5.0	ノルデックウヲーキング	101:12
9/08 日	6.9	例会	5.4(26.45)	２６名参加。気持ちよく飛ばすことができた。インターバルしようと思いいつものコースにいったが少し走って止める。
9/09 月	0.0
9/10 火	12.0	フードバレーコース	1:04:14	久しぶりのコース。非常に走りやすく気持ちよく走るれた。 かなり寒くなってきた。
9/11 水	6.5	坂道インターバル	41:14	すことがえきた。
9/12 木	0.0	休養日
9/13 金	7.2	100満ボルト〜帯広河川敷	1:5:30	できるだけゆっくり
9/14 土	10.0	北バイパスコース	1:03:04	5:30スタートするとパラパラと雨がきてその中で気持ちよく走る
9/15 日	12.0	例会・坂道インターバル		久しぶりに森さんと勝負でも最初からｋ５分ぐらいで息がはずんで体調悪いなと思っていたがやはり振り切られた。その後坂道インターバルコースへあまり無理せず。
9/16 月	0.0			台風１８号上陸して各地で被害。午後から大雨
9/17 火	10.0	フードバレーコース	1:10:44	台風過ぎて全国的に素晴らしい天気。でもあまり体調良くなくゆっくりと。
9/18 水	10.0	フードバレーコース	1:01:14
9/19 木	12.0	フードバレーコース	1:03:25	元気よく気持ちよくインターバル兼ねて
9/20 金	0.0
9/21 土	17.0	藤丸〜フードバレコース	1:57:40	藤丸までいきそれからフードバレーコースを。いけるだけ行こうと思っていたがお腹がすいたので合計１７け。終える
9/22 日	5.4	例会	25:15	２３名参加。森さん。高岡さん参加して引っ張れて頂き今季最高タイム
9/23 月	15.0	十勝トレイルランニング	1:07:57 　　14/30(40 歳以上）	大会運営最悪人員配置していなくコース間違え４５分後再スタート。最初カラトレーニングの一貫の位置付けなので腹がたたないが、お粗末すぎる。
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	6.0	北バイパスコース	34:48	かなり寒くなっている。
9/28 土	2.0	ウォーキング
9/29 日	24.0	旭川マラソン	1:41:57 8/172	びっくりした。もしかしたら優勝かもの位置で走っていたとは。朝４：０６家を出る。i
9/30 月	0.0	休養日
走行距離	187.9  km