2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 0.0 | |||
3/02 土 | 0.0 | 大平原のボランテア |
18名参加 |
40cm積雪大変だった。体調悪く昼まで |
3/03 日 | 0.0 | 大平原XCスキー大会 |
ボランテア |
577名エントリー素晴らしい天気でしたが、風強くコースも踏ん張りきれず選手は、大変だったみたい。今年も八千代でお手伝い。 |
3/04 月 | 0.0 | |||
3/05 火 | 0.0 | |||
3/06 水 | 0.0 | |||
3/07 木 | 0.0 | ノルデックウォーキング |
1:10:00 |
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3/08 金 | 5.0 | 森コース |
50;07 |
かなり暖かく |
3/09 土 | 0.0 | 森コース・オーパル |
オーパルは、11周伊藤さん・蛯名さんに会う |
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3/10 日 | 5.0 | 森コース |
53:50 |
今日は、大荒れの予想まだ6時頃は、まったく影響がないのでゆっくり。 |
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 5.0 | 森コース |
47.30 |
−11度で寒くまた日曜日降った雪ふきだまりもあるのに全然除雪していなくはしりにきことこの上ない。 |
3/13 水 | 0.0 | 体調悪く |
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3/14 木 | 10.0 | 森コース |
1:11:37 |
久しぶりに10kコース帰りは、アスファルトの出ているところインターバルぎみに。 |
3/15 金 | 10.0 | 森コース |
1:08:09 |
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3/16 土 | 19.5 | フードバレーコース・ジョイフット |
2;27;08 |
朝12k走った後フードバレーマラソンの無料券ジョイフットガ今月までなので行き全ての器具を使ってくる。そこで森山さんの元気な姿におめにかかれ3た。 |
3/17 日 | 14.0 | 芽室橋コース |
1:44:07 |
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3/18 月 | 0.0 | |||
3/19 火 | 10.0 | 森コース |
物凄く雪とける・GPS時計届く。 |
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3/20 水 | 12.0 | 坂道インターバルコース |
1:30:00 |
朝5:30新しいコース一周2.0kを6周 |
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 7.0 | 森コース |
50:18 |
初めてGPS時計つかってみた。まずまずかな |
3/24 日 | 13.0 | 白糠町ロードレース |
3kUP48:38・50歳代32/117 |
いつものように朝7時に家を出て白木さんに乗せてもらい白糠へ。気温0度風もあり寒さ対策がっちりして11時スタート記録順位まずまずか? |
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 5.0 | |||
3/27 水 | 12.0 | フードバレーコース |
GPS時計思うようにならず。 |
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3/28 木 | 12.2 | 平原大橋~中島橋コース |
1:18:00 |
新しいコース非常に走りやすい。GPS時計やっとつかえるようになる。 |
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 12.0 | フードバレーコース |
1:26:36 |
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3/31 日 | 30.3 | 平原~中島~芽室 |
3:53:09 |
急速に雪が解けて走りやすくなり今年初めての30k走 |
走行距離 | 182.0 km |