月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	森〜河川敷 ２２度	1:30:26	9月に入りすっかり秋の気配漂う中朝４時真っ暗・今日２２度の予定が５時時点では蒸し暑い。
9/02 日	5.5	例会	32:16	あまり体調良くないので五十川きていたが、失礼しました。
9/03 月	0.0	休み		今日も３０度
9/04 火	10.0	森	１：０１：０2	小雨降る中かなり蒸し暑い。湿度９８％
9/05 水	15.6		1:41:37	やっつと体調戻りフードバレーとかちのコースから動物園にいくコース
9/06 木	10.0	森	1:08:40
9/07 金	12.0		1:13:00
9/08 土	10.5	河川敷・インターバル	55:05
9/09 日	0.0	休み
9/10 月	0.0	休み
9/11 火	7.5	河川敷周回	ゆっくりゆっくり
9/12 水	0.0	休み
9/13 木	9.5	河川敷	52:55	早秋なのに非常に蒸し暑い。岩見沢では豪雨被害がでたらしい。ビルドＵＰとおもったがペースあがらず。
9/14 金	6.5	河川敷	33:21	今日３１度予定夜中蒸し暑かった。
9/15 土	6.5	河川敷
9/16 日	0.0	休養日
9/17 月	21.1	滝川コスモスマラソン	1:44:2 60歳14/87	朝５時ｋさんの車で芽室で３人乗り計６人で滝川へ８時ごろ到着。気温２２度しかし湿度９２％やはり蒸し暑くかんじスタート時はきそうになりなんとかこらえてゴール。ｋさんもリタイヤし一緒にいったメンバーのなかで　一番良い記録ではあったが、４０分きれなかったのが残念。でものせて頂きたすかりました。
9/18 火	0.0	休養日		今日も３０度。道内では３３度になったところも
9/19 水	5.5	河川敷	33:44	朝まだ蒸し暑い
9/20 木	15.8	北バイパス-23条ー河川敷	1:30:31	新しいコース気持ちよかった。
9/21 金	0.0	検査のため休み		やっと涼しくなる
9/22 土	16.8	森・坂インターバル1.4×12	1:39:30	新しいコースいいコース
9/23 日	29.3	例会・カントリーコース1.25×18周	3:05:59 5.5(27:11)	早い人や若い人がきていないのでまったくの１人旅例会はきょうで最後みたい。この後いつものカントリーコース一人で１８周今年最後の走り込み。
9/24 月	0.0	休養日
9/25 火	0.0	検査のため休み
9/26 水	0.0	雨の為休み
9/27 木	15.8	北〜23条〜河川敷	1:38:16	ゆっくり気持ちよく。かなりさむくなってきているので、かっちり着こんで
9/28 金	6.5	河川敷
9/29 土	0.0	ウオーキング（5.5K)	60分ぐらい
9/30 日	10.2	旭川ハーフマラソン	45:02 60歳　8/126	4:時15分に家を出る。７時30分到着。１０ｋ自己最高記録おまけに８位入賞今の力では最高力を出したと思う。おまけに左脚痛めたみたい。
走行距離	214.6  km