月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	5.0	ゆっくり	34:42	明日の最後の調整・でも身体がたがたどうなることか。 新得で仕事をして３時に出発７時３０分に成田宅に着くすぐテントを張りかなり寒くなりそうなので完全防備予報では２度まで下がる見込み。
10/02 日	43.0	別海パイロットマラソン	4:39:56	2５分台で入り１５ｋすぎスピードダウンそのままずるずるやはり今年もリベンジならず。温泉に入り成田宅出たのが５時３０着いたのが９時丁度
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	4.0		33:09	やっと走る
10/09 日	4.8	例会(３３名参加）	外周1.2k×４周	今年最後の例会やっと走る。
10/10 月	10.0	サホロリバーサイド駅伝	30:00＋24:00(5K)	片石さんと５ｋＵＰは入り１ｋ４分しかし体調悪く結果２４分体調悪いなりにまずまず。
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	12.5	晩秋ラン	１：１４：３2	体調悪く２週間近く走っていなかったが。気持ちよく走ってきました。今年は、octvの撮影があったが残念ながら搬送係り含めて１2名しか参加者がいなかったことです。
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0	高速道路前面開通
10/30 日	5.0	ゆっくりjog	44:55	朝５：３０気持ちよく
10/31 月	5.0	もり	32:38
走行距離	89.3  km