月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	休養日
9/02 金	0.0	休養日		台風１２号の影響で朝から大雨。
9/03 土	6.0	北バイパス	44.25	世界陸上競歩５０ｋ森岡６位入賞みとどけて雨のなかゆっくりゆっくり
9/04 日	12.0	例会・自己申告マラソン	5.4(26;15)・6(29:4)	先月の疲れまだ取れず例会早い人きてないなかブッ飛ばし自己申告マラソン17:20で申告したが１ｋ３０行った所でペースダウン思いもかけない結果に。すごく疲れた。
9/05 月	0.0	台風１２号のため大雨
9/06 火	0.0	台風１２号のため大雨
9/07 水	0.0	まだ足重く
9/08 木	6.0	北バイパス	43:54	３日休んだが体重い。かなり寒くなってきた。
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0	体長悪く休み
9/11 日	0.0	体長悪く休み
9/12 月	0.0	雨の為休み
9/13 火	12.3	森コース４ｋ１回	1:15:37	５日ぶりで当初体動かずでも後半４ｋｋ５分で走ることができたので一安心。
9/14 水	0.0
9/15 木	6.0	北バイパス	41:52
9/16 金	10.0	森コース	1:01:19	新しいレース用のシューズをはき軽く４分すぎちょっとがんばれば４分きるスピード出せて最高速３：４９まで
9/17 土	13.0	カントリー坂インターバル	1:6:58	朝走れなくて午後雨の中思い切り走ってきた。
9/18 日	0.0
9/19 月	20.0	はまなすコース・2０ｋ走	1:39:24	k5分を目標に朝５：３９に今年初めて挑む。少し寒かったが、５分きるペースではしりきれたのべ大満足。
9/20 火	0.0
9/21 水	5.0	ゆっくりゆっくり	48:34
9/22 木	0.0			台風１５号全国で吹き荒れる。
9/23 金	20.0	はまなすコース・2０ｋ走	1:41:07	昨夜酒を飲みその身体でまずまず
9/24 土	0.0
9/25 日	12.3	例会外周５周	1:15:59　6.3(31:17)
9/26 月	0.0
9/27 火	5.0	ゆっくり	32:31	お盆すぎ久し振りの素晴らしいよい天気
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	127.6  km