月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	10.0	北バイパス	1:08:42	古いシューズＮさんに修理してもらうことに。
8/03 水	0.0
8/04 木	10.0	北バイパス	1:06:16
8/05 金	12.0	カントリーコス	1:13:44	今日はいろいろな人に会いました。
8/06 土	12.0	森コース	1:36:16	Ｎさんに修理してもらったシューズのためし履き 今年最高気温３３．４度暑い
8/07 日	0.0	体調悪く休み
8/08 月	0.0	今日も走る気しない
8/09 火	10.0	北バイパス	1:13:06	2日休んだせいか気持ち良く。前半５Ｋゆっくり
8/10 水	0.0	走る気なし
8/11 木	0.0		今年最高気温３４度
8/12 金	15.6	自宅〜森４ッコース	1:49:09	帰りの４ｋインターバル走思いっきり走る。
8/13 土	12.6	北バイパス〜帯広河川敷	1:19:15
8/14 日	20.4	例会・カントリー３Ｋコース	2:10;15 5.4(26:29)	昨日の疲れ残っていて例会思いっきり走ったがタイム伸びずその後カントリーコースゆっくりと。
8/15 月	12.0	森４Ｋコース	:31:44	30k走る予定でしたが、足が疲れていてはしれず、３周であきらめる。
8/16 火	0.0	朝から雨しかも最高気温2３度とすごくすずしい。
8/17 水	0.0	朝から雨
8/18 木	14.0	北バイパス~帯広河川敷	1:39:49	小雨のなかゆっくりと
8/19 金	10.0	北バイパス	1:06:42
8/20 土	30.0	森４ｋコース	2:59:48	Yさんから教えられた一直線走法非常にいい感じ
8/21 日	20.5	例会・カントリ３Ｋコース	2：17:52 5.4(27:5)	ルービを飲み夜中２時酒を飲みその中で例会へ最初身体重く汗かいた後は思いっきり動けた。
8/22 月	0.0	休養日
8/23 火	0.0	雨のためやすみ
8/24 水	14.4	帯広川河川敷２Ｋコース	1:41:29	２日休んだが御酒のんだせいか体うごかず。
8/25 木	12.0	北バイパス	1:25:21
8/26 金	16.7	森コース４K2回	1:52:11
8/27 土	0.0	休み	韓国でおこなわれている世界選手権のマラソンみていて走る機会失う。
8/28 日	30.6	例会（外周）・カントリ３ｋーコース	３：2４：１０　6.3(30:07)	今日は道マラ３０度近くなりそう。例会外周の前カントリコース３周してそれから５周あわせて３０ｋ。しかし誰も早い人がいなくなってしまった。
8/29 月	12.3	森コース４K１回	1:40:25	昨日の疲れまだ残っているのでゆっくり
8/30 火	0.0	休養日	足も体へとへと
8/31 水	28.2	もりコース４ｋ４回	3:27:04	なんとか今月３００ｋ走破
走行距離	303.3  km