2011/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 10.0 | 新嵐山 |
1:13::36 3.2k×3 |
小雨の中2年ぶりに過酷なコース |
5/02 月 | 0.0 | 昨日の下り坂のためふくろはぎの筋肉痛のため休む |
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5/03 火 | 20.0 | 北バイパス LSD |
2:22:19 |
風強くはしりにくかった |
5/04 水 | 0.0 | 雨の為休み |
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5/05 木 | 0.0 | 1日休んだがまだ足痛いので休み |
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5/06 金 | 10.0 | 北バイパス |
1:10:08 |
あんまり無理せず。でも寒い |
5/07 土 | 0.0 | |||
5/08 日 | 20.0 | 北バイパス |
2:08:09 |
足はほとんどもんだいなし。今日はやっと春らしい気温になってきそう。 |
5/09 月 | 3.2 | 帯広河川敷 |
あまりにも風がつよいため河川敷軽く |
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5/10 火 | 0.0 | |||
5/11 水 | 0.0 | 体長悪く休み |
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5/12 木 | 0.0 | 体調悪く休み |
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5/13 金 | 0.0 | 雨の為休み |
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5/14 土 | 20.0 | 北バイパス |
202:11 |
k6分ペースで気持ちよく |
5/15 日 | 25.4 | 例会・北バイパス |
5.4(28:34)/2:30:09 |
今年初めて参加タイム悪いのにスピード練習してないのできつかった。そのご北バイパスをゆっくり。自慢にならないが水分もえねるぎーも補給せず。今年はなかなかおもうようにはしれていないので少しは、自信ついたかな。今日も寒く桜は、満開我が家の梅も満開でもシベリア桜蕾のまま。 |
5/16 月 | 0.0 | |||
5/17 火 | 20.0 | 北バイパス |
2:01:50 |
気持ちよく快調に |
5/18 水 | 0.0 | |||
5/19 木 | 10.0 | 北バイパス |
59:03 |
残り4kビルドUPぎみに。 |
5/20 金 | 0.0 | |||
5/21 土 | 5.0 | ジョキング・帯広河川敷 |
4時に起きたが雨が降っており体調も悪いのでジョキングにした。 |
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5/22 日 | 40.0 | 北バイパス |
4:50:06 |
体調悪いので遠慮しがちで走ったが結果的に40k走ってしまった。すごく自信がついた。体重62k台になった。 |
5/23 月 | 0.0 | |||
5/24 火 | 10.0 | 北バイパス |
1:12:44 |
気温4度と寒いでも気持ちよく |
5/25 水 | 0.0 | |||
5/26 木 | 0.0 | |||
5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 31.4 | 川北コース |
3:58:58 |
今年初めて久し振りのコース残り5k思いっきり飛ばすことが出来た。 |
5/29 日 | 0.0 | |||
5/30 月 | 0.0 | |||
5/31 火 | 10.0 | 北バイパス |
56:34 |
今年最速かな?思いっきり飛ばしてきた。 |
走行距離 | 235.0 km |