2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 0.0 | |||
2/02 水 | 0.0 | |||
2/03 木 | 0.0 | |||
2/04 金 | 0.0 | |||
2/05 土 | 10.0 | オーパル 筋トレ |
1:02:27 |
インターバルをかなり取り入れる。 |
2/06 日 | 11.0 | はまなす |
1:27:10 |
久し振りのコースゆっくりと |
2/07 月 | 0.0 | |||
2/08 火 | 0.0 | |||
2/09 水 | 0.0 | |||
2/10 木 | 0.0 | |||
2/11 金 | 10.0 | オーパル 筋トレ |
1:03:30 |
|
2/12 土 | 10.0 | オーパル・トレッドミル・筋トレ |
59:26 |
たっぷり汗かきました。 |
2/13 日 | 14.7 | オーパル ・トレッドミル |
1:40:00 |
出来るだけ永くゆっくりと |
2/14 月 | 0.0 | |||
2/15 火 | 0.0 | |||
2/16 水 | 0.0 | |||
2/17 木 | 0.0 | |||
2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 0.0 | |||
2/20 日 | 16.7 | オーパル・トレットミル |
1:49:36 |
今年1番時間も距離も刻む |
2/21 月 | 0.0 | クロスカントリー大平原大会打ち合わせ・今年雪降らず大変 |
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2/22 火 | 0.0 | |||
2/23 水 | 0.0 | |||
2/24 木 | 0.0 | |||
2/25 金 | 0.0 | |||
2/26 土 | 7.2 | 47:31 |
オーパルつかえず風もつよいのでゆっくり軽く午後はしってくる。筋トレ効果でかなり足が上がりらくにスピードがでる機がする。 |
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2/27 日 | 10.0 | 北バイパスコース |
1:00:07 |
東京マラソンの日なので朝7時ニスタート久し振りのコース大変はしりやうかった。 |
2/28 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 89.6 km |