月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			北口・吉川さんに行って治療をそれからフアイテンにいきやるだけのことは。
10/02 土	0.0			今日も走らず12時３０森さんと別海へ。予約していた民宿みつばちの家４時すぎに到着
10/03 日	43.3	別海マラソン	4:39:26	完全失敗マラソン原因わからず何とかゴール
10/04 月	0.0	休養日		足動かず今日は何もせず
10/05 火	0.0	休養日		以外に痛さ取れ明日走れるかな。
10/06 水	4.0	帯広河川敷	33:39
10/07 木	0.0	休養日
10/08 金	0.0	休養日
10/09 土	0.0	休養日
10/10 日	0.0	雨の為休み
10/11 月	8.1	サホロリバーサイド駅伝	5.1(２４：２２）	昨日の雨が、うそのように晴れ上がり気温も上がり走りやすかった。３年ぶりの参加体動かず思っていたより２分遅いタイム。会としては４チーム出場しておおいに盛り上がった。
10/12 火	0.0
10/13 水	4.0	帯広河川敷
10/14 木	4.0	帯広河川敷	26:43
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0	雨の為休み
10/17 日	7.5	帯広河川敷	44.18
10/18 月	0.0
10/19 火	4.0	帯広河川敷	22.08	初霜のためかなり寒い昨年より１１日遅い
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	7.5	帯広河川敷	42.29
10/23 土	0.0
10/24 日	13.0	陸別こがらしマラソン　　 　up3.5k	４８：５９	今年最後の大会家を森さんの家から６：３０_出発でも会場着いたらかなりの方がきていた
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0			今日からＫ治療院にてオーバーホール
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	7.5	帯広河川敷	４2：５2	気温高く気持のいいひより。オーバーホールの効果出ている感じ。
走行距離	102.9  km