月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	休養日
7/02 金	0.0	休養日
7/03 土	6.1	帯広河川敷	44:49	久しぶりに主きり良く
7/04 日	5.3	例会	28:00	小雨のなか久しぶりに
7/05 月	0.0	休み
7/06 火	13.2	帯広河川敷	１：22：2５	大分スピードＵＰでできたかな？
7/07 水	15.6	帯広河川敷	1:40:17
7/08 木	0.0	さぽり
7/09 金	14.0	帯広河川敷	1:26:12
7/10 土	0.0	朝から雨のため休み
7/11 日	15.3	例会・自己申告	5.3(26.38)・6(28:49)	数年前より参加者ずーと少なくまた早い人たち参加していないので先頭は知るのは気持ちいいけどつらい部分もある。また今日2８度ありきびしかっつた。
7/12 月	0.0	雨の為休み
7/13 火	10.1	帯広河川敷	1:02:07	最高速３：５４まで上げる。
7/14 水	0.0	身体動かず休み
7/15 木	14.1	帯広河川敷	1:31:27	最高速３：５８まで上げる
7/16 金	10.2	帯広河川敷	1:08:21
7/17 土	7.3	帯広河川敷	47:41	最高速3:47まであげる。
7/18 日	13.5	第2７回狩勝サマーロードレース	５2：2０（10.549)	5/9思うように走れず。途中気温上がりスピード練習不測・芝対策・上り坂練習不測のため苦しかった。
7/19 月	0.0		体調悪く休み
7/20 火	0.0		体調悪く休み	最高温度32度
7/21 水	0.0		体調悪く休み
7/22 木	9.8	帯広河川敷	1:07:23	体調戻り気持ちよく
7/23 金	10.2	帯広河川敷	1:03:46	今日３０度に
7/24 土	0.0		雨のため休み
7/25 日	32.5	釧路湿原マラソン	2:35:58 102/335	ｋ5:12では知りきれたのが収穫か。只ライバルになりつつあるＩさんに負けたのがくやしいかな。
7/26 月	0.0		休み
7/27 火	14.0	帯広河川敷	1:44:23	ゆくりＪＯＧ
7/28 水	0.0		休み
7/29 木	17.0	カントリーコース	154:49	インターバルかねて久し振り最速3:24まで上げることが出来た。最後に芝３周
7/30 金	10.6	帯広河川敷	1:22:17	途中大雨に見舞われたがゆっくり走ってきました。
7/31 土	22.0	カントリ-外周コース	2:32:19	-周約2.５ｋ９周新しいコース開拓
走行距離	240.8  km