月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	朝から雨の為休み		足にあまりダメージはない。
9/02 水	10.0	6:32	1:01:46 復（27:09)	復は筋肉も足も動いた。気持ちよく。
9/03 木	0.0	小雨がちで休養日
9/04 金	10.0	5:44	57:28 復（25:28)	かなり寒くなってきた。
9/05 土	0.0
9/06 日	10.0	第一回十勝千年の森トレイルラン	57:56 8/42	雨が上がり結果的に最高のコンデションあまり無理せず上り坂を。下りは、思いっきり飛ばすことが出来た。
9/07 月	0.0	小雨がちで休養日
9/08 火	0.0	ずる
9/09 水	10.0	ゆっくりゆっくり	1:11:14	身体重く動かず。
9/10 木	0.0	ずる
9/11 金	0.0	ずる
9/12 土	17.2		10k(56:35)・1k(4:36)	久しぶりのこのコース途中　森・片石さんに出会う、帰宅して左足にはしれないほどの痛みが。
9/13 日	0.0	休み
9/14 月	0.0	休み
9/15 火	0.0	休み		走り出したが足痛み走らず。
9/16 水	0.0	休み		走り出したが足痛み走らず。
9/17 木	0.0	休み		走りだしたが足痛み取れず走らず。
9/18 金	0.0	休み
9/19 土	0.0	５ｋ以上ウオーキング
9/20 日	0.0	川北合同練習会		吉川さん・三井さん・森さんの４人での練習会。走れず５k地点往復１０ｋウオーキング。吉川さん2:20三井さん2:27森さん2:53
9/21 月	0.0	今日もウオーキング		鹿追エンジェランス応援朝６時家を出る。
9/22 火	4.0	超ゆっくり	39:42	なんとか走れた。
9/23 水	4.5	超ゆっくり　緑カ丘公演	47:04	フアンテンにいってテーピングしてもらったが結果は、昨日と同じ状態
9/24 木	0.0	やっぱり走れず
9/25 金	0.0	やっぱり走れず		別海は、あきらめ森さんのサポートに。
9/26 土	0.0	今日も走らず		痛みの箇所やっとわかる。
9/27 日	0.0			はまなすの人達と森さんと集まり６ｋあるいたがだんだん痛くなる
9/28 月	0.0			とうとう向治療院へ
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	65.7  km