月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	10.0	森コース	５３：13 往29分台・復24分台	思いっきりぶっ飛ばした。間違いなくフォームが固まり進化している。しかも復は、４回も信号待ちがあったのにだ
11/04 日	14.0	例会・自由が丘」温泉〜		いつもの例会天気最高　約２０名参加緑陽高校まで全員でジョキングそれから会長との一騎打ち動物園まで抜きつ抜かれついつの間にいなくなったと思ったら膝を痛めて歩いたそうです。最後まで決着したかったが、絶対力がついている。
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	10.0	森コース	53:34	気温０度寒かった。
11/11 日	0.0			タイヤ交換する。
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0			急に寒くなり、朝１０時雪が降り出し完全に根雪になってしまった。
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	5.0	森コース	34:42	完全防備してかつ道路は、アイスバーン状態なんとか転ばないで走る。
11/25 日	13.0	例会・帯広温泉〜	1:15:50	26人参加以外に気温上がり療養所迄みんなでＪＯＧ其処から刃根さんに付いて行ったが程なく離され後蝦名さん７８歳に負けじと走りました。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	52.0  km