2007/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 5.0 | |||
9/02 日 | 0.0 | 休養日 |
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9/03 月 | 0.0 | 大雨のため休み |
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9/04 火 | 10.0 | 森コース |
59:33 |
フォーム改造で右ふくろはぎの下痛む。右足首なんともなし |
9/05 水 | 10.0 | 森コース |
1:07:36 |
前半ゆっくり後半ビルドアップ走で |
9/06 木 | 0.0 | 大雨の為休み |
会社でポーリング最低の成績 |
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9/07 金 | 10.0 | 森コース |
57:0 |
改造フォーム気持ちよく走り右足筋肉痛になる大変だー 台風9号接近中 |
9/08 土 | 0.0 | 札幌へ向かう途中タケシマでテーピングそれでもとれずタイ式マッサージ佐藤さんに進められて夜中に受ける。 |
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9/09 日 | 29.0 | 北海道マラソン |
気温29度完走率6割最初から足に痛みを抱えて26k付近で足にきてストップ |
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9/10 月 | 0.0 | 休養日 |
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9/11 火 | 0.0 | 足の痛み取れず休養日 |
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9/12 水 | 0.0 | 足の痛み取れず休養日 |
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9/13 木 | 0.0 | 足の痛み取れず休養日 |
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9/14 金 | 5.0 | 森コース |
34.39 |
多少痛みがあるも軽く |
9/15 土 | 0.0 | |||
9/16 日 | 0.0 | |||
9/17 月 | 5.0 | 森コース |
34:06 |
かなり休んだのでこれからゆっくりと |
9/18 火 | 0.0 | さぼり |
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9/19 水 | 0.0 | さぼり |
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9/20 木 | 0.0 | さぼり |
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9/21 金 | 0.0 | さぼり |
気温31度になる |
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9/22 土 | 0.0 | さぼり |
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9/23 日 | 6.0 | 森周回コース |
33:40 |
会で使ったコース2周気温最高ゆっくり2周する予定が飛ばしすぎ残り1Kで足にきた。 |
9/24 月 | 14.5 | トレイルラン(グリーンパーク) |
1:32:31 |
昨年1度利用したコース気持ちよく10周する。散歩する人がかなり多い。 |
9/25 火 | 0.0 | |||
9/26 水 | 0.0 | |||
9/27 木 | 10.0 | 森コース |
1:12:04 |
いつもの朝ラン気温6度手が冷たい。ゆっくり走ってきたが、まだ右足の痛みは取れない。 |
9/28 金 | 0.0 | |||
9/29 土 | 10.0 | 森コース |
53:01:00 |
気持良くぶっ飛ばし50分切ろうかなと思ったがそれは無理でした。足は全然なんともなくなった。 |
9/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 114.5 km |