月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	今日も
8/02 木	0.0	今日も体重く		帯広３２度非常に暑い。台風５号九州上陸
8/03 金	5.0	森コース	36:10	朝２４度昨日飲ん。だせいか身体が重い
8/04 土	0.0			走れない雨ではないが走る気がしない。
8/05 日	0.0			今日も走れず
8/06 月	0.0			今日も走るきがしない。
8/07 火	15.0	森コース	1:47:23	今日やっと走る。然し身体が重い。
8/08 水	10.0	森コース	1：00：00	かなり回復結果的には、ビルド走なる
8/09 木	0.0	大雨なので休み
8/10 金	10.0	森コース	57:16	思いっきり飛ばしました。
8/11 土	11.0	旧緑館横・坂道インターバル	1:09:44	約１ｋの坂道のインターバル５回最後の１回ビルドアップ走みたいに心拍数173迄あがる。大変満足
8/12 日	5.4	例会	28:19	昨日の疲れもありあまりペース上げず心拍数150台に..朝は、すずしく然し全国的に水銀が、グングンあがり34度に
8/13 月	15.0	森コース	1:47:58	ゆっくりのんびりと　今日も暑くなりそう。競馬場でばんばを観て勝毎花火大会を見る。
8/14 火	15.6	岩内仙境	1:50:26	念願の岩内仙境・冬クロスカントリーでつかっているコース一度走ってみたかった。山に入るとき熊に出会うのではとの思いで恐買ったがアップダウンがきもちよく　狙いどうりの練習が出来だ。今日も３０度以上暑かった。柿崎来る。
8/15 水	0.0	休養日		気温３５．５度
8/16 木	6.0	森コース	42:14	今日は、雨も降りすずしくなる。足に違和感があるのでゆっくりと夜は盆踊りを見に行く
8/17 金	5.0	森コース	38:06	まだ足に疲れがあるので無理なく足の痛みは、ほぼ取れたみたい。柿崎一家と十勝川温泉へ宿泊・東京マラソン2008エントリしました。
8/18 土	5.0	十勝川温泉周辺	38:49	畠山さんと鈴木さんに大変お世話になり楽しく一泊してきました。足の痛みまだきえず明日が心配
8/19 日	24.0	夕張マラソンヒェスティバル・ハーフ	1:55:19 up約3k	6時30分家を出て9時前には、会場に、充分な準備をして12:スタート気温どんどん上がり27度給水所少なくup・daunn厳しくＫ表示いいかげんでゴール位置不明で不満一パイなのだが黄色のシューズ紐といいバナナ３本・メロン・アルミバイタルの無料提供にかっこのいいＴシヤツこれで参加料1000円とは、感激。また心配した足の痛みもなんとも無くこの休み期間いい練習になったようです。
8/20 月	5.0	森コース	48:42	超ゆっくりＪＯＧ
8/21 火	0.0	休養日
8/22 水	5.0	森コース	37:10	かなり体は動くようになってきた。今日も暑くなりそう
8/23 木	10.0	森コース	52:33 復24:7	思わずぶっ飛ばしてしまいました。日曜日悪い影響ないと思うかな。
8/24 金	5.0	森コース	43:13	ゆっくり気持ちよく・身体の調子は、よさそう
8/25 土	0.0			市役所12時に集合し根室の民宿四島の家まで5時３０分頃到着。バスの関係で小型バス２２名
8/26 日	24.0	ノサップ岬マラソン	1:50:29	帯広３１度納沙布25度少々暑いが帯広で練習するよりずーとよかった。少し風が出ていてまたゴール手前の坂きつかった
8/27 月	0.0	休養日
8/28 火	0.0	休養日
8/29 水	10.0	森コース	58:17
8/30 木	5.0	森コース	29:29	少し足首に違和感がでてきた。上徳に行ってあまり心配するほどでなかったので一安心
8/31 金	10.0	森コース	１：０５：１３	ストライド走法にきりかえるため股関節意識して走りすこしぎこちなさがのこった。
走行距離	201.0  km