月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	15.1	森コース	1:29:36	小雨のなか寝不足のためかあまりスピードあがらず。
6/02 土	15.0	森コース	1:25:41	理想的な練習が出来たが、手が冷たかった。
6/03 日	22.9	例会・森コース	2:35:02　5.4k/27:11	例会後いつものコースを、ＬＳＤのつもりで何も補給せず走り始めその間違いに気付いたがそのままエネルギー切れしながら、何とか走りきりました。
6/04 月	0.0
6/05 火	10.0	森コース	1:12:26	上はゆっくり下りは、インターバル５回入れる。
6/06 水	0.0
6/07 木	5.0	森コース　超ゆっくりjog	46:52
6/08 金	0.0	雨降っているため
6/09 土	5.0	森コース	32:48	流し３本入れる
6/10 日	23.0	びえいヘルシーマラソン	1:47:26　292/925	朝５時佐藤さんを乗せて美瑛ヘフルマラソンを、想定して入りの５ｋ２４分台気温２５度迄上がりシューズも痛めず足も痛めずタイムをきそっていなかったので満足とするかな？ゴールも佐藤さんにゆずった形になり帰りの昼食富川のとんかつ丼には、びっくりした。
6/11 月	0.0			・少しあしに来ている
6/12 火	0.0			全国的に暑く気温帯広３２度・すごく疲れがでできました。
6/13 水	0.0			昨日接待(佐竹）のため走れず。足はほぼＯＫ
6/14 木	0.0			5月の始めより体調おかしく耳鼻科にいつたところ花粉症といわれこれならもっと早く治療受けとけば良かった。
6/15 金	0.0			体調悪く雨も降っていたので休み。
6/16 土	15.0	森コース	1:34:47	小雨の中久し振りに
6/17 日	20.0	例会・森コース	2::05:32 5.3/26:33
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	15.0	森コース	1:30:15	かなりへばった。
6/21 木	5.0	森コース　　超スローJOG	42:55	できるだけゆっくり。美瑛で買ったシューズ履き試しぴったりフイットし最高。大会用に大事に
6/22 金	0.0
6/23 土	5.0	森コース	35:07	途中で雷を伴う大雨　幼稚園の運動会中止
6/24 日	22.0	十勝健康マラソン		大チョンボ　スタート時間間違えかなり遅れグランドはいらず追いかける形になりどんどん追い抜き気持ちよく走りぬけフルマラソンのいい練習になりました。
6/25 月	15.0	森コース	1:50:11	あまり足が痛くないのでゆっくり
6/26 火	10.0	森コース	1:07:57	気持ちよく
6/27 水	0.0	休養日
6/28 木	5.0			何となく身体が重いので５ｋでやめました。
6/29 金	0.0
6/30 土	32.4	旧緑館コース	３：５２：５０	小雨のなか久し振りのコース１Ｋ以上の坂には、参りました。
走行距離	240.4  km