月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			京都苔寺付近散歩１時間３０分・
6/02 金	10.8	合同練	01:13:08	久し振りに楽しく走れました。
6/03 土	5.0	森コース	２９．１０	明日大会なので　　酸素バーにいく
6/04 日	44.7	千歳マラソン	03:59:19　701/1814 50〜59歳 211/644	走りやすい気候過去最高の参加者。比較的前の位置でスタート最初おさえ結局１０ｋ５３分それからの登りは抑えて下りも抑え４０ｋ１：４５それから飛ばし３３ｋ地点の登りでスタミナロスを。しかしなんとか４時間きりを果たした・かなりきつかっつた。然し競技中も競技後も朝食べたきりで。ほとんどうけつけなかっつた。
6/05 月	0.0			あまり足にきていない。酸素バーがきたのかな。
6/06 火	0.0			あまり応えていないが今日も休む事にした。
6/07 水	10.8	合同練	01:13:02
6/08 木	5.0	森コース	34.15
6/09 金	5.0	森コース	37:15	小雨　寒い
6/10 土	0.0	休養日		朝から大雨
6/11 日	7.5	例会・坂道インターバル	例会ミス・坂道インターバル(15:14)	例会体調悪く然し坂道インターバルに、今年初めて挑戦。
6/12 月	0.0			Ｗカップ観戦のため休み
6/13 火	10.0	森コース		小雨寒い
6/14 水	10.1	合同練	01:11:47
6/15 木	10.0	森コース	01:06:19	後半５kインターバル走
6/16 金	0.0		cantori@m3.octv.ne.jp	昨日飲み疲れのため休み
6/17 土	30.8	鳳の舞〜	03:54:51	小雨降る中ＡＭ９時スタート師匠と初めて会う小林さんの３人で 最後５００Ｍおもいっきり流す。
6/18 日	7.4	例会・坂道インターバル(2k/15.09)	5.4k/26.30 ・２ｋ１５．０９	雨が上がり気持ち良く走ってくる。
6/19 月	0.0
6/20 火	10.0	森コース	０１：００：３９	前半ゆっくりjog後半思いっきり飛ばし気持ちよかった。
6/21 水	11.3	合同練	０１：１５：３７	今日も小雨
6/22 木	0.0
6/23 金	5.0	森コース	33:59
6/24 土	5.0	森コース	34.38	明日のために一部流しをいれる。
6/25 日	24.7	十勝健康マラソン（ハーフ）	1:51:42(up3.5k)	久し振りに天気がよくなり気温２２度 1kごとの表示がなくはしりずらくあまりスピード走を取り入れていなかったためか１５ｋで失速
6/26 月	0.0			身体はなんともないが、今日は休む
6/27 火	0.0			なんとなく走る気がしない。
6/28 水	0.0			雨の為休み
6/29 木	9.7	合同練	01:16:02	久し振りにゆっくりとサロマの成功体験を聞きながら
6/30 金	0.0
走行距離	222.8  km