2006/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 土 | 34.0 | 鳳の舞コース |
04:10:44 |
師匠とUP・DUWNの激しいコース素晴らしい練習ができました。 |
4/02 日 | 26.2 | 鳳の舞〜十勝カントリ迄 |
03:16:23 |
3人の合同練習2日で60K満足とともにすごくごたえた |
4/03 月 | 0.0 | 休養日 |
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4/04 火 | 4.8 | 森コース |
55:34 |
1時間内で走ろうとおもったが又も出来ず難しい。 新しい靴ウエーブライダ9のはき始め。 |
4/05 水 | 9.7 | 合同練 |
01:03:10 |
少し足が重い |
4/06 木 | 0.0 | |||
4/07 金 | 0.0 | |||
4/08 土 | 31.0 | 川北~合同練 |
03:40:00 |
距離は、先週と同じだがコースはup・daunnの連続でかなりきついコースだが時間は30分短かった。 |
4/09 日 | 22.8 | 鳳の舞〜十勝カントリー |
02:42:32 |
先週より楽 |
4/10 月 | 0.0 | |||
4/11 火 | 0.0 | |||
4/12 水 | 4.8 | 超スローjog |
60分 |
小雨の中なんとか佐々木先生の提案3度めでかろうじて成功。 |
4/13 木 | 10.8 | 合同練 |
01:05:43 |
小雨寒い |
4/14 金 | 0.0 | |||
4/15 土 | 31.0 | 川北〜 |
03:44:40 |
快調 |
4/16 日 | 0.0 | PM2:30予定していたが雪が激しく降り続いたため中止 |
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4/17 月 | 10.3 | 森コース |
01:08:10 |
昨日の雪で走り図ら買ったが、帰りは、k5分台で気持ちよく走りました。 |
4/18 火 | 10.3 | 森コース |
01:04:39 |
雪も解けて走りやすく、帰りは、K6分ペース |
4/19 水 | 10.8 | 合同練 |
01:06:34 |
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4/20 木 | 0.0 | 小雨もふって体調悪く休む |
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4/21 金 | 0.0 | 雨のため休む |
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4/22 土 | 34.0 | 鳳の舞~テレビ塔 |
04:06:25 |
帰り6k足に来てふらふら良く歩かなかった。原因わからない。 |
4/23 日 | 0.0 | 本別クロスカントリー申し込んでいたが体調悪く断る。 |
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4/24 月 | 5.1 | 森コース |
34:25 |
今日も昼間雪が降る |
4/25 火 | 5.1 | 森コース |
35:06 |
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4/26 水 | 10.8 | 合同練 |
1:07003 |
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4/27 木 | 5.1 | 森コース |
34:06:3 |
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4/28 金 | 5.0 | 森コース |
29:58 |
気持ちよく走れる。 |
4/29 土 | 38.1 | 帯トラ4時間走 |
4:06:28 |
今年最高温度18度Cなんとか33周走りきれた。旭川より星野さんたちも合流、花見も参加して大変疲れた1日でした。また初めて月間300K以上達成出来ました。 |
4/30 日 | 0.0 | 休養日 |
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走行距離 | 309.7 km |