月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	23.0	士幌高原ラン19.6k 森スキー31分		元旦初日の出早朝士幌高原ランに参加して大感激 帰ってから森にスキーに行きました。大分良くなったような気がするのとランノアトデスキーをしてもなんでもないてことは、使う筋肉が、まったく違うということか？３０分ばかり滑ってきました。
1/02 月	6.0	森スキー		軽く新雪前日suｘ６・７番塗って行ったがあまり滑らず。
1/03 火	6.0	森スキー	60:00	昨日よりの新雪まったく滑らず食すぎの飲みすぎで身体も動かずやっと１Ｈ滑って来ました。
1/04 水	0.0
1/05 木	9.0	森スキー	1:30:00	-12度まで下がり１０時頃滑る。ＳＸ６を塗っていたので良く滑る。又五十川さんも来ていたが、付いていくかそれ以上ノスピードだったので満足これなら今年もやれるのではないだろうか。
1/06 金	0.0			今年最低気温ー１９度
1/07 土	12.0	森スキー	1:53:39	今日寒い然し身体が付いてきてるようで気持ちよく２時間近くすべることが出来た。途中村田さんより手の幅を指摘されそれからスパーも気持ちよく２時間ちかくやれたので明日から岩内に行こうと思う。
1/08 日	4.5	岩内仙境	43:28	今シーズン初めての岩内仙境。然し昨日の疲れが残っているため上り坂と下り坂のチェックをして帰ってきた。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	13.0	岩内仙境	02:11:15	新雪(７〜８ｃｍ）積もっているなか力さんと五十川さんしかはいっていずまるでスキーに重りをつけているような感じ。苦しいけれど何とかこなしてきました。
1/15 日	9.0	森スキー	01:30:10	岩内仙境について靴を忘れ戻って森コースですべってきました。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	15.0	ミブラ講習		受けて良かったある面でやっとわかったような気がする。基本はスキーは、まっすぐ身体は動かずのイメージ。呼吸の仕方でフオームが変り腹筋・背筋手・足の動かし方がよくわかったような気がした。
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	12.0	森コース	02:06:37	ミブラ講習の確認
1/29 日	10.0	岩内仙境	01:43:29	天気快晴気温も上がり、コンデションは、最高しかし風邪ぎみで途中でエネルギーぎれ
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	119.5  km