月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	9.5	ゆっくりjog	01:03:31	スタート4:55完全武装して硬い雪の残る道を走ってみたこれならやれそうな気がする。
12/02 金	0.0
12/03 土	20.0	北バイパスコース	01:53:40	最初10ｋのつもりでしたが、20ｋになりました。距離を伸ばすには、北バイパスコースのほうが、いいみたい。
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	5.3	森コース	34:04
12/08 木	0.0	協会ボーリング大会
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0	Wax塗り　リラ加工		例年のＷax講習帯広の森研修センターにて館山さんにリラをかけていただいた。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	5.3		30:45	久し振りに大雪になりそうなのでその前に走ってきた。
12/18 日	0.0	積雪３４ｃｍ
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	21.0	帯広の森ｌ・ＬＳＤ	2:39:00	今シーズン初めてのｘｋスキー思うようにならず１時間ぐらい滑る。佐藤久恵さんに会いこれからランニングとのことで帯トラの会長さんと３人で思いもかけず１４ｋを走る事が出来た。
12/24 土	3.5	帯広の森	31:39	少し形になってきた感じがするが、かなり足に来ている感じなので３０分できりあげる。
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	6.0	帯広の森	６０：０	体調が悪いせいかあまりよくなくおまけにストックを忘れて村田さんに拾われた。最悪滑った後もあちこちが痛い。
走行距離	70.6  km