2005/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 5.0 | 33:11 |
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11/02 水 | 0.0 | |||
11/03 木 | 12.2 | ゆっくりJOG |
01:22:44 |
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11/04 金 | 0.0 | |||
11/05 土 | 10.0 | 1:05:35 |
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11/06 日 | 13.0 | 会の例会。自由ヶ丘温泉^緑陽高^動物園^自由ヶ丘温泉 |
郡山さん以外ほぼベストメンバーが揃い刀根さん・さんは、別格大村さんと勝負してせり勝ち野々村会長に今年は、負けたといわしめる。 |
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11/07 月 | 0.0 | |||
11/08 火 | 0.0 | |||
11/09 水 | 4.8 | 32:34 |
AM3:31 |
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11/10 木 | 0.0 | |||
11/11 金 | 0.0 | |||
11/12 土 | 0.0 | |||
11/13 日 | 12.0 | 往36:40復31:40 |
1:08:07 |
復路足が動きk5:09で。 |
11/14 月 | 0.0 | |||
11/15 火 | 0.0 | |||
11/16 水 | 0.0 | |||
11/17 木 | 5.0 | 30:11 |
AM5:30スタート手と耳が、冷たい。 |
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11/18 金 | 0.0 | |||
11/19 土 | 12.1 | 1:10:31 |
大空の白木さん宅までいくらあるか走ってみたが、6借りました。風が強くてはしりにっくかったです。 |
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11/20 日 | 0.0 | 麗水発表会 |
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11/21 月 | 0.0 | |||
11/22 火 | 0.0 | 発冠雪 |
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11/23 水 | 13.0 | 往k5.04 復k4.39 |
1:04:18 |
前回より足の使い方を変え股関節を使い腰を高くするフオームに変えたつもり。すると復路呼吸に無理なくk4:39で楽に走れた。このフォームを完成させたい。 |
11/24 木 | 0.0 | |||
11/25 金 | 9.3 | jog |
0:52:52 |
AM5:26スタート |
11/26 土 | 9.3 | jg |
0:56:50 |
AM6:24スタート雪薄く降り積もっていたが足元は、なんでもなかった。 |
11/27 日 | 0.0 | |||
11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 0.0 | |||
11/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 105.7 km |