こうyo
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
目標体重63kg、10km40:00、そのうちフルマラソン! 目標体重63kg、10km40:00、そのうちフルマラソン! 目標体重63kg、10km40:00、そのうちフルマラソン! 目標体重63kg、10km40:00、そのうちフルマラソン!
2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 火 | 0.0 | |||
9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 0.0 | 筋トレ |
ストレッチと筋トレで40分。 |
|
9/04 金 | 9.7 | 淵野辺公園往復+1周 |
55:15 |
久々のラン。様子見。 |
9/05 土 | 9.7 | 淵野辺公園往復+1周 |
51:04 |
スピードアップ。体は重いが概ね好調。 |
9/06 日 | 0.0 | |||
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 0.0 | 筋トレ |
ストレッチと筋トレで40分。 |
|
9/09 水 | 9.7 | 淵野辺公園往復+1周 |
55:00 |
暑い!次から距離アップしよう。 |
9/10 木 | 11.5 | 淵野辺公園往復+2周 |
58:13 |
予想に反して好調。 |
9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 0.0 | 筋トレ |
ストレッチと筋トレで40分。 |
|
9/13 日 | 11.5 | 淵野辺公園往復+2周 |
1:05:00 |
ゆっくりペース走。 |
9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 0.0 | |||
9/16 水 | 0.0 | |||
9/17 木 | 0.0 | |||
9/18 金 | 0.0 | |||
9/19 土 | 0.0 | |||
9/20 日 | 0.0 | |||
9/21 月 | 0.0 | |||
9/22 火 | 0.0 | |||
9/23 水 | 0.0 | |||
9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 0.0 | |||
9/27 日 | 0.0 | |||
9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 0.0 | |||
9/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 52.1 km |