月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	15.0	淵野辺公園往復＋４周	1:19:00	花粉も楽になってきた。もっとスピードアップできたかも。
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0	筋トレ		ストレッチと筋トレで40分。
4/09 木	11.5	淵野辺公園往復＋２周	1:03:10	練習不足気味。暖かく走りやすい。
4/10 金	0.0
4/11 土	10.0	淵野辺公園往復＋外周１周大回り	51:20	風が強かったが、おおむね好調。
4/12 日	0.0	筋トレ		ストレッチと筋トレで30分。
4/13 月	15.0	淵野辺公園往復＋４周	1:15:17	大会まで６日、調子は微妙。
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	21.0	東日本国際親善マラソンハーフ	1:36:29	18kmまでキロ4:30のペースで刻んでいったが給水所から失速。目標タイムはクリアできたが今後はスタミナ維持が課題。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0	筋トレ		ストレッチと筋トレで30分。
4/24 金	15.0	淵野辺公園往復＋４周	1:17:00	秋のフルマラソンに出ようか・・・練習再開。
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	0.0	筋トレ		ストレッチと筋トレで30分。
4/30 木	0.0
走行距離	87.5  km