月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	36.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。今月はほんと暑かった。今月も体調をくづさないように頑張ろう！「月とアマリリス」3.0。55.40kg、44325歩
8/02 土	38.0	ジョグラン	5時間33分	ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。コナミ茨木で腰骨コンディショニング45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「ミーツザワールド」。55.90kg、46485歩
8/03 日	45.0	ジョグラン	6時間33分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でボディパンプ45、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「ミーツザワールド」断念。55.10kg、51504歩
8/04 月	37.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でお風呂とサウナで寛いだ。「白い闇の獣」。55.45kg、45943歩
8/05 火	38.0	ジョグラン	5時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木休みで、家で筋トレとお風呂で寛いだ。「白い闇の獣」3.5。55.45kg、47656歩
8/06 水	37.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレとお風呂サウナで寛いだ。「楽園の楽園」2.0。55.30kg、45605歩
8/07 木	45.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。高崎出張、朝、コナミ茨木で筋トレとお風呂サウナで寛いだ。久しぶりの飲み会は楽しかった。「指先に魔法」。55.30kg、55404歩
8/08 金	25.0	ジョグラン	3時間30分	休暇1日目、ジョグ、脹ら脛張り小。高崎で走り込み。コナミ茨木で、ボディバランス60、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「指先に魔法」3.5。56.30kg、28590歩
8/09 土	44.0	ジョグラン	6時間25分	休暇2日目、ジョグ、脹ら脛張り小。折り真由練習会。コナミ茨木で、腸活ヨガ45、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「祈り」。56.60kg、51890歩
8/10 日	31.0	ジョグラン	4時間25分	休暇3日目、ジョグ、脹ら脛張り小。お盆で墓参りと実家で寛いだ。「祈り」。56.60kg、34149歩
8/11 月	38.0	ジョグラン	5時間35分	休暇4日目、ジョグ、脹ら脛張り小。明石1時間出勤。コナミ茨木で、ボディパンプ60、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「祈り」3.5。56.40kg、45354歩
8/12 火	38.0	ジョグラン	5時間30分	休暇5日目、ジョグ、脹ら脛張り小。大津草むしり。コナミ北千里で、ヨガ45、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「ロスト」。55.90kg、43413歩
8/13 水	45.0	ジョグラン	6時間30分	休暇6日目、ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ大阪ステーションで、ボディコンバット30、ヨガ45、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「ロスト」。55.55kg、52197歩
8/14 木	45.0	ジョグラン	6時間35分	休暇7日目、ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ梅田茶屋町で、ヨガ45、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「ロスト」。55.40kg、52697歩
8/15 金	45.0	ジョグラン	6時間35分	休暇8日目、ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ梅田茶屋町で、手ラピス30、ヨガ60、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。東京MER3.8、 「ロスト」3.8。55.45kg、54414歩
8/16 土	42.0	ジョグラン	6時間	休暇9日目、ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。大津片づけ1時間。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「不審者」。55.60kg、49452歩
8/17 日	46.0	ジョグラン	6時間40分	休暇10日目(ラスト)、ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「不審者」。55.40kg、52382歩
8/18 月	37.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。久しぶりの会社。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂サウナで寛いだ。「不審者」3.8。56.00kg、44914歩
8/19 火	38.0	ジョグラン	5時間35分	ジョグ、脹ら脛張り小。早引きで生田。コナミ梅田茶屋町で、筋トレ、お風呂サウナ2回で寛いだ。「8月の母」。55.70kg、45652歩
8/20 水	36.0	ジョグラン	5時間17分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂サウナで寛いだ。「8月の母」。56.20kg、45343歩
8/21 木	36.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂サウナで寛いだ。「8月の母」3.0。56.90kg、43274歩
8/22 金	37.0	ジョグラン	5時間18分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂サウナで寛いだ。「奔流の海」。56.50kg、44467歩
8/23 土	45.0	ジョグラン	6時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。コナミ茨木で、腰骨コンディショニング45、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「奔流の海」。56.00kg、51793歩
8/24 日	45.0	ジョグラン	6時間35分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「奔流の海」3.8。56.50kg、51731歩
8/25 月	37.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂サウナで寛いだ。「空白の叫び上」。56.60kg、46553歩
8/26 火	36.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「空白の叫び上」。57.10kg、42570歩
8/27 水	38.0	ジョグラン	5時間25分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「空白の叫び上」。56.70kg、46211歩
8/28 木	36.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグ、脹ら脛張り小。会議延長でコナミ茨木に行けず、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「空白の叫び上」3.2。57.50kg、43850歩
8/29 金	45.0	ジョグラン	6時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。有給休暇、コナミ茨木で、腸活ヨガ30、ボディバランス45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「空白の叫び下」。55.60kg、51671歩
8/30 土	44.0	ジョグラン	6時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。Iwasaki。コナミ茨木で、腰骨コンディショニング45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「空白の叫び下」。55.60kg、50197歩
8/31 日	45.0	ジョグラン	6時間32分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。8月は人生で一番暑かったけど、何とか乗り切れた。来月も頑張ろう！「空白の叫び下」3.5。55.60kg、51843歩
走行距離	1230.0  km