月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	45.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り中。219回目の献血成功。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。今月も頑張ろう！「悪寒」3.5。56.40kg、52816歩
6/02 月	37.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「直木賞を取らなかった男」。56.20kg、45577歩
6/03 火	49.0	ジョグラン	6時間5分	ジョグ、脹ら脛張り中。広島出張、コナミ茨木休みのため、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「直木賞を取らなかった男」3.5。56.70kg、50386歩
6/04 水	37.0	ジョグラン	5時間13分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で筋トレ、お風呂サウナで寛いだ。「残像」。55.70kg、46225歩
6/05 木	29.0	ジョグラン	4時間5分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒1日目、コナミ茨木で筋トレ、お風呂サウナで寛いだ。「残像」。55.70kg、33848歩
6/06 金	37.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒2日目、コナミ茨木で筋トレ、お風呂サウナで寛いだ。「残像」3.3。54.60kg、46485歩
6/07 土	40.0	ジョグラン	5時間45分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒3日目、折り真由練習会、国宝鑑賞4.0。コナミ茨木でボディコンバット45、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「仮面」。54.40kg、48509歩
6/08 日	47.0	ジョグラン	6時間40分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒4日目。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂サウナ3回で寛いだ。「仮面」。54.80kg、52829歩
6/09 月	38.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒5日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂サウナで寛いだ。「仮面」3.9。55.80kg、46450歩
6/10 火	36.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒6日目。コナミ茨木休みで家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「謎は花に埋もれて」。55.90kg、41269歩
6/11 水	38.0	ジョグラン	5時間17分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒7日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「謎は花に埋もれて」3.5。55.30kg、42708歩
6/12 木	38.0	ジョグラン	5時間18分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒8日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「血」。54.80kg、44958歩
6/13 金	38.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒9日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「血」2.5。54.30kg、44385歩
6/14 土	48.0	ジョグラン	6時間55分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒10日目。雨で折りまゆ練習会中止。コナミ茨木でボディコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「冷たい檻」。54.40kg、52366歩
6/15 日	44.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒11日目。大津草むしり3時間。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「冷たい檻」。54.50kg、50489歩
6/16 月	38.0	ジョグラン	5時間18分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒12日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「冷たい檻」。54.20kg、44469歩
6/17 火	38.0	ジョグラン	5時間22分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒13日目。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「冷たい檻」3.5、「C線上のアリア」。54.40kg、44608歩
6/18 水	38.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒14日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「C線上のアリア」。54.80kg、44246歩
6/19 木	38.0	ジョグラン	5時間16分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒15日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「C線上のアリア」3.0。54.60kg、44798歩
6/20 金	43.0	ジョグラン	6時間6分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒16日目。有給休暇。220回目の献血成功。コナミ茨木でボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「人魚が逃げる」3.0。54.80kg、48930歩
6/21 土	46.0	ジョグラン	6時間35分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒17日目。折りまゆ練習会。コナミ茨木で腸活ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「瑠璃色の雫」。54.40kg、54174歩
6/22 日	49.0	ジョグラン	7時間	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒18日目。コナミ茨木とルネサンス茨木でボディスマッシュ30、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「瑠璃色の雫」。54.40kg、56254歩
6/23 月	38.0	ジョグラン	5時間16分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒19日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「瑠璃色の雫」。54.60kg、44485歩
6/24 火	38.0	ジョグラン	5時間22分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒20日目。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「瑠璃色の雫」3.8。54.85kg、42974歩
6/25 水	38.0	ジョグラン	5時間16分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒21日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ろくでなしとひとでなし」2.3。54.60kg、43189歩
6/26 木	38.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒22日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「BT'63（上）」。54.50kg、44016歩
6/27 金	39.0	ジョグラン	5時間30分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒23日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「BT'63（上）」3.5。54.70kg、45872歩
6/28 土	44.0	ジョグラン	6時間11分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒24日目。コナミ茨木で腸活ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「BT'63（下）」。54.50kg、51472歩
6/29 日	46.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒25日目。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「BT'63（下）」3.8。54.10kg、50249歩
6/30 月	38.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒26日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。梅雨が開け、急に暑くなりしんどかった。体に気をつけて来月も頑張ろう！「笑うマトリョーシカ」。54.30kg、42957歩
走行距離	1210.0  km