月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	37.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。本年度、始まり。コナミ神戸で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。葬式など激動の3月と年度末が終わった。怪我がなくほんと良かった。今月も頑張ろう！「ザ・ロイヤルファミリー」。56.55kg、45000歩
4/02 水	37.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。怪我がなくほんと良かった。「ザ・ロイヤルファミリー」。56.20kg、45439歩
4/03 木	45.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。池田出張でリモート。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「ザ・ロイヤルファミリー」。55.80kg、54156歩
4/04 金	38.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「ザ・ロイヤルファミリー」3.8。56.00kg、44950歩
4/05 土	42.0	ジョグラン	6時間	ジョグ、脹ら脛張り小。折り真由練習会。217回目の献血成功。コナミ茨木で、ボディコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「黒井はね」。55.20kg、51444歩
4/06 日	44.0	ジョグラン	6時間25分	ジョグ、脹ら脛張り小。弁天さん花見。コナミ茨木で、ボディコンバット60、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「黒い羽」2.5。55.10kg、52072歩
4/07 月	36.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「道徳の時間」。56.10kg、45480歩
4/08 火	35.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛張り小。電車遅れ。コナミ茨木休み家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「道徳の時間」。56.30kg、44679歩
4/09 水	37.0	ジョグラン	5時間14分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「道徳の時間」2.8。56.10kg、45517歩
4/10 木	36.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木に残業で行けず。家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「コンビニ兄弟」。56.30kg、45212歩
4/11 金	36.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とお風呂で寛いだ。「コンビニ兄弟3.5。55.80kg、43111歩
4/12 土	43.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。折り真由練習会、伊予原新講演会4.2。コナミ北千里でボディバランス45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「いつか、虹の向こうへ」。554.95kg、52213歩
4/13 日	46.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「いつか、虹の向こうへ」3.0。55.80kg、51055歩
4/14 月	36.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「架空犯」。56.20kg、43154歩
4/15 火	37.0	ジョグラン	5時間18分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「架空犯」。55.40kg、46271歩
4/16 水	37.0	ジョグラン	5時間14分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「架空犯」。55.00kg、45828歩
4/17 木	37.0	ジョグラン	5時間14分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「架空犯」3.0。54.95kg、45084歩
4/18 金	42.0	ジョグラン	6時間4分	ジョグ、脹ら脛張り小。湖西市に出張。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「あの夏のクライフ同盟」3.5。55.20kg、49358歩
4/19 土	46.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会、今村翔吾講演会3.9。コナミ茨木でボディコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「代償」再読。54.50kg、54053歩
4/20 日	46.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「代償」再読3.5。54.70kg、51173歩
4/21 月	35.0	ジョグラン	5時間2分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ドヴォルザークに染まる頃」。55.80kg、44668歩
4/22 火	37.0	ジョグラン	5時間18分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ドヴォルザークに染まる頃3.2。55.90kg、43815歩
4/23 水	37.0	ジョグラン	5時間16分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「嵐をこえて会いに行く」3.0。56.00kg、42920歩
4/24 木	35.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。6月のぶりぶりぶきっちょ」。56.00kg、39830歩
4/25 金	37.0	ジョグラン	5時間17分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「6月のぶりぶりぶきっちょ」3.5。55.80kg、44126歩
4/26 土	42.0	ジョグラン	6時間5分	ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。218回目の献血成功。コナミ茨木でボディコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「今夜、喫茶マチカネで」3.8。54.80kg、50601歩
4/27 日	42.0	ジョグラン	6時間3分	ジョグ、脹ら脛張り小。三室戸寺でツツジ。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「カフね」。55.70kg、53035歩
4/28 月	37.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「そんなときはしょてんにどうぞ」3.5。55.50kg、44430歩
4/29 火	42.0	ジョグラン	6時間	GW休暇1日目、ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木休みで、極楽湯で筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。瀬尾まい子＆今村翔吾トークショー3.9。「カフネ」。55.30kg、49433歩
4/30 水	45.0	ジョグラン	6時間30分	GW休暇2日目、ジョグ、脹ら脛張り小。iwasakiカット。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「カフネ」。今月も頑張った。来月も怪我がないように頑張ろう！55.60kg、51942歩
走行距離	1182.0  km