月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	42.0	ジョグラン	6時間	ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。215回目の献血成功。コナミ茨木で、コンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。今月も頑張ろう！「ルージュ硝子の太陽」3.5再読。55.50kg、50257歩
3/02 日	43.0	ジョグラン	6時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、パンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。今月は仕事が忙しく、しんどかった。「定年ゴジラ」。55.90kg、49815歩
3/03 月	35.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「定年ゴジラ」。56.30kg、41339歩
3/04 火	38.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「定年ゴジラ」3.5。56.30kg、441799歩
3/05 水	38.0	ジョグラン	5時間18分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「唇に歌を」。56.30kg、44300歩
3/06 木	38.0	ジョグラン	5時間16分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「唇に歌を」4.5。56.20kg、44424歩
3/07 金	34.0	ジョグラン	4時間50分	ジョグ、脹ら脛張り小。半休。コナミ茨木で、ボディバランス、60筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「ノーマンズランド」。55.90kg、39900歩
3/08 土	43.0	ジョグラン	6時間7分	ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。コナミ茨木で、ボディコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「ノーマンズランド」3.5。55.70kg、49822歩
3/09 日	46.0	ジョグラン	6時間35分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「トリカゴ」。56.00kg、52497歩
3/10 月	47.0	ジョグラン	6時間40分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、ボディコンバット30、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「トリカゴ」。55.60kg、52923歩
3/11 火	30.0	ジョグラン	4時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。義父死去のため忌引き休暇。葬儀の準備に追われる。夕方、家に帰り、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「トリカゴ」。56.60kg、36799歩
3/12 水	42.0	ジョグラン	6時間	ジョグ、脹ら脛張り小。義父お通夜。夜は鳥貴族で献杯。筋トレ、お風呂で寛いだ。「トリカゴ」3.8。56.60kg、50741歩
3/13 木	15.0	ジョグラン	2時間7分	ジョグ、脹ら脛張り小。義父葬儀。家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「飽くなき地形」断念。56.60kg、19631歩
3/14 金	45.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。特別休暇ラスト。コナミ茨木で、腸活ヨガ、ボディパンプ45、ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「娘が巣立つ時」。55.80kg、52536歩
3/15 土	43.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。8連休中。折りまゆ練習会。コナミ茨木で、ボディコンバット45、柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「娘が巣立つ時」。55.40kg、50454歩
3/16 日	46.0	ジョグラン	6時間35分	ジョグ、脹ら脛張り小。9連休ラスト。コナミ茨木で、ボディパンプ45、ボディコンバット60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「娘が巣立つ時」2.8。56.10kg、52468歩
3/17 月	37.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。久しぶりの会社、データ差し替えが大変だったみたい。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「宙わたる教室」。56.40kg、45587歩
3/18 火	33.0	ジョグラン	4時間50分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「宙わたる教室」4.2。56.60kg、38903歩
3/19 水	37.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「少女、マクベス」。56.50kg、43665歩
3/20 木	33.0	ジョグラン	4時間50分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「少女、マクベス」。56.70kg、39350歩
3/21 金	35.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「少女、マクベス」2.5。56.70kg、42081歩
3/22 土	43.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。風邪気味のため、折り真由練習会お休み。216回目の献血成功。コナミ茨木で、ボディコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「正義の申し子」。55.30kg、48596歩
3/23 日	45.0	ジョグラン	6時間25分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、ボディコンパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「正義の申し子」3.2。55.40kg、50352歩
3/24 月	37.0	ジョグラン	5時間14分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「あいにくあんたのためじゃない」。55.70kg、44633歩
3/25 火	35.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「あいにくあんたのためじゃない」2.5。56.20kg、42207歩
3/26 水	37.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「オムニバス」。56.20kg、43206歩
3/27 木	37.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「オムニバス」。56.60kg、44037歩
3/28 金	37.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「オムニバス」3.2。56.90kg、43598歩
3/29 土	42.0	ジョグラン	6時間	ジョグ、脹ら脛張り小。折り真由練習会、i歯医者、Iwasakiカット。コナミ茨木で、ボディコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「幸せな家族」。55.400kg、50396歩
3/30 日	45.0	ジョグラン	6時間32分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「幸せな家族」。55.70kg、53298歩
3/31 月	36.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。葬式など激動の3月と年度末が終わった。怪我がなくほんと良かった。来月も頑張ろう！「幸せな家族」2.5。56.50kg、45660歩
走行距離	1194.0  km