クー  
地域 : 大阪    年齢 : 57歳
一言 : 
今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 35.0   ジョグラン
5時間5分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。怪我や通風、しっかり直して、今月も頑張ろう!「ともぐい」。54.60kg、41101歩
4/02 火 37.0   ジョグラン
5時間24分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ともぐい」3.8。54.95kg、43466歩
4/03 水 37.0   ジョグラン
5時間22分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「母という呪縛娘という牢獄」。54.50kg、43693歩
4/04 木 37.0   ジョグラン
5時間21分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「母という呪縛娘という牢獄」3.5。54.55kg、43530歩
4/05 金 35.0   ジョグラン
5時間
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。半休で歯医者。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「歌われなかった海賊へ」。54.25kg、40979歩
4/06 土 38.0   ジョグラン
5時間30分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。折り真由練習会、花見ラン、献血208回目成功、IWASAKIカット。コナミ茨木、守屋ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「歌われなかった海賊へ」。54.10kg、45748歩
4/07 日 45.0   ジョグラン
6時間32分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木、柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「歌われなかった海賊へ」3.8。54.10kg、52289歩
4/08 月 36.0   ジョグラン
5時間8分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「龍の墓」。54.60kg、41572歩
4/09 火 36.0   ジョグラン
5時間12分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「龍の墓」3.8。54.55kg、42597歩
4/10 水 38.0   ジョグラン
5時間24分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「龍の墓」3.0。54.35kg、43403歩
4/11 木 36.0   ジョグラン
5時間10分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。高崎出張でコナミ茨木に行けず、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「世界でいちばん透きとおった物語」3.0。54.0。54.kg、41583歩
4/12 金 36.0   ジョグラン
5時間10分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。菅野整形外科、コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「未必のマクベス」。53.70kg、41570歩
4/13 土 45.0   ジョグラン
6時間21分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。折りまゆ練習会、お休み。コナミ茨木で守屋ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「未必のマクベス」。53.05kg、50325歩
4/14 日 45.0   ジョグラン
6時間20分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷(あと少し)。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「未必のマクベス」。53.65kg、49380歩
4/15 月 37.0   ジョグラン
5時間15分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷(あと少し)。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「未必のマクベス」3.0。54.65kg、42155歩
4/16 火 40.0   ジョグラン
5時間25分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷(あと少し)。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「芸能界」3.5。54.45kg、43583歩
4/17 水 40.0   ジョグラン
5時間15分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷(あと少し)。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「君が手にするはずだった黄金について」。54.90kg、42973歩
4/18 木 40.0   ジョグラン
5時間12分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷(あと少し)。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「君が手にするはずだった黄金について」。54.60kg、44025歩
4/19 金 41.0   ジョグラン
5時間18分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷(わずか)。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「君が手にするはずだった黄金について」3.3。54.30kg、43587歩
4/20 土 45.0   ジョグラン
6時間13分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷(わずか)。折り真由連取会休み。コナミ茨木で守屋ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「龍神の雨」3.8。53.10kg、49637歩
4/21 日 50.0   ジョグラン
7時間10分
ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指慣れ)。209回目の献血成功。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「午後のチャイムが鳴るまでは」。53.85kg、56704歩
4/22 月 45.0   ジョグラン
6時間10分
ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指慣れ)。池田出張。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「午後のチャイムが鳴るまでは」3.0。54.00kg、50526歩
4/23 火 41.0   ジョグラン
5時間20分
ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指慣れ)。コナミ神戸で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「マリスアングル」。54.45kg、42759歩
4/24 水 41.0   ジョグラン
5時間20分
ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ)。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「マリスアングル」。54.25kg、43477歩
4/25 木 41.0   ジョグラン
5時間18分
ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ)。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「マリスアングル」3.5。54.45kg、43266歩
4/26 金 45.0   ジョグラン
6時間24分
休暇1日目、ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ)。スガノ整形外科、歯医者、コナミ茨木で、腸活ヨガ30、ボディバランス45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「マリスアングル」3.5。54.45kg、51825歩
4/27 土 45.0   ジョグラン
6時間10分
休暇2日目、ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ少々)。スガノ整形外科(尿酸値5.4、ビールOK)、コナミ茨木で、ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「成瀬は信じた道を行く」3.8。54.40kg、48883歩
4/28 日 42.0   ジョグラン
5時間30分
休暇3日目、ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ少々)。蹴上でツツジ鑑賞、かっぱ寿司。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「僕は青くて透明で」。54.45kg、50196歩
4/29 月 45.0   ジョグラン
6時間28分
休暇4日目、ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ少々)。コナミ茨木で、柴田ヨガ60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「僕は青くて透明で」3.0。54.45kg、48761歩
4/30 火 45.0   ジョグラン
6時間30分
休暇5日目、ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ少々)。コナミ北千里で、ヨガ45✕回、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。4月はリハビリに明け暮れた。来月もしっかり頑張ろう!「天使の屍」。54.45kg、49780歩
走行距離 1219.0  km