月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	15.0			小走りラン。コナミ茨木筋トレ、風呂＆サウナ久しぶり、37485歩、61.40kg、「最後のページをめくるまで」3.5
7/02 木	15.0			小走りラン。コナミ茨木筋トレ、風呂＆サウナでゆっくり。38794歩、61.30kg
7/03 金	15.0			小走りラン。コナミ茨木筋トレ、風呂＆サウナでゆっくり。41677歩、61.00kg
7/04 土	20.0			小走りラン。コナミ茨木筋トレ×2回、風呂＆サウナ×3回でゆっくり。51625歩、59.80kg、「翼がおれても」3.0
7/05 日	20.0			ゆっくりジョグ。大津実家の草刈り、大掃除。コナミ茨木筋トレ×2回、風呂＆サウナ×2回ですっきり。足の痛みが少しだけまし、一つの山を越えた感じ。47877歩、59.3580kg
7/06 月	20.0			ゆっくりジョグ。コナミ茨木筋トレ×2回、風呂＆サウナ×2回ですっきり。41389歩、60.40kg
7/07 火	20.0			ゆっくりジョグ。久しぶりにコナミ神戸、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。41826歩、60.65kg、「糸」3.5
7/08 水	20.0			朝は土砂降りラン、ゆっくりジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。40242歩、60.15kg
7/09 木	20.0			朝は土砂降りラン、ゆっくりジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。41425歩、59.65kg
7/10 金	20.0			ゆっくりジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。「凶犬の目」3.5、40233歩、59.85kg
7/11 土	20.0			ゆっくりジョグ。コナミ茨木、筋トレ×3回、風呂＆サウナ×3回ですっきりした。「ふがいない僕は空を見た」4.2、52887歩、58.05kg
7/12 日	20.0			ゆっくりジョグ。コナミ茨木、バランス45、筋トレ×3回、風呂＆サウナ×3回ですっきりした。55709歩、57.90kg
7/13 月	32.0		4時間	ジョグ再開。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。42960歩、59.65kg
7/14 火	41.0		5時間10分	ジョグ。済生会ファイナルメディカルチェック。無事に完治。コナミ梅田茶屋町、トレッドミル12分、筋トレ、風呂＆サウナ×3回ですっきりした。その後、献血、成功。「孤狼の血」3.5.51289歩、58.70kg
7/15 水	32.0		4時間	復活ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナ×2回ですっきりした。「サロメ」3.5.、40020歩、59.35kg
7/16 木	32.0		4時間	ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナ×2回ですっきりした。41896歩、59.035kg
7/17 金	34.0		4時間12分	ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナ×2回ですっきりした。43786歩、59.0kg
7/18 土	49.0		6時間5分	ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナ×4回ですっきりした。58562歩、57.90kg
7/19 日	46.0		5時間42分	ジョグ。コナミ茨木、筋トレ×2回、バランス45、風呂＆サウナ×4回ですっきりした。54773歩、57.690kg
7/20 月	33.0		4時間6分	ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。41726歩、58.8kg
7/21 火	34.0		4時間12分	ジョグ。コナミ神戸、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。明日から5連休。「背中の蜘蛛」3.0.43256歩、58.0kg
7/22 水	50.0		6時間6分	5連休初日、ジョグ。コナミ茨木、バランス45、筋トレ、風呂＆サウナ×3回ですっきりした。61678歩、57.25kg
7/23 木	50.0		6時間5分	5連休2日目、ジョグ。コナミ茨木、バランス45、筋トレ、風呂＆サウナ×4回ですっきりした。61245歩、57.00kg
7/24 金	51.0		6時間12分	5連休3日目、ジョグ。コナミ茨木、バランス45、筋トレ、風呂＆サウナ×4回ですっきりした。61763歩、56.80kg
7/25 土	50.0		6時間5分	5連休4日目、ジョグ。コナミ茨木、シンプリーヨガ45、筋トレ、風呂＆サウナ×3回ですっきりした。59865歩、57.25kg
7/26 日	50.0		6時間	5連休5日目最終日、ジョグ。大津大掃除、コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナ×2回ですっきりした。58835歩、57.45kg
7/27 月	35.0		4時間18分	ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナ×2回ですっきりした。44623歩、58.15kg
7/28 火	36.0		4時間24分	ジョグ。コナミ神戸、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。45596歩、57.70kg
7/29 水	33.0		4時間10分	ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。42211歩、57.90kg
7/30 木	33.0		4時間6分	ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。43000歩、57.95kg
7/31 金	33.0		4時間6分	ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。苦しかったけど、復活の7月になって良かった。43000歩、57.90kg
走行距離	979.0  km