月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	30.0	吹田〜池田	3時間10分	GW初日、朝から池田まで走って遊びに行った。久しぶりだったので、懐かしかっ。いろんな人と話ができて良かった。帰りも吹田まで走った。コナミで汗を流してすっきりしてから、映画の日だったので千円で鴨川ホモニーを見た。久しぶりに笑える内容で面白かった。
5/02 土	18.0	朝ラン、コナミバイク、スイム	1時間15分、30分、300m	明日に備えて朝ランは軽めに桜通りまで走った。図書館などでダラダラ過ごしてから、DEW山田でハムリンに遭遇した。夕方からコナミでバイク380kcal、マット60、アタック45、スイム300mをこなした。明日の70kmは頑張ろう＼(^o^)／
5/03 日	70.0	ユリカモメウルトラ70km	5時間58分	いろいろな人達と話をしていたら、スタート時間になった。調子は良かったけど、単調なコースで精神的に疲れてきた。20〜35kmをマリリン、50〜70kmを嶋ちゃんにサポしてもらったおかげで何とか6時間を切ってゴールできた。風呂、打上、西宮ガーデンズでのアフターと楽しかった。
5/04 月	0.0	休養日		昨日のダメージは結構あったけど、まとも歩けてよかった。GWなので、大津経由で蒲生町に行った。高速道路は渋滞していて疲れた。実家ではBQQで楽しく寛いだ。
5/05 火	30.0	綿向山、コナミバイク	2時間、1時間	朝から弟と綿向山に登った。足の回復はいま一つで、登りはほとんど歩いてしまった。下りは何とか走ることができた。大阪に戻ってテニスの前にアネックスに行った。バイク750kcal、筋トレで汗を流した。テニスは雨のため中止になったので、更に筋トレにアロマ60をした。
5/06 水	23.0	朝ラン、コナミバイク	1時間20分、1時間	朝は少し寝坊してから近所を朝ランした。美容室でさっぱりして、携帯の電池交換に行った。コナミでバイク720kcal、スイム500、筋トレ、接骨院をこなした。
5/07 木	21.0	通勤ラン、コナミ	1時間32分、30	GW明け・・雨のスタートになった。安全祈願があるので、兵庫駅から雨の中会社まで走ったけど、雨のため延期になった。昼ランは小雨の中何とか、サッカー場周辺を走れた。昼過ぎに明石に行って、GW前の仕事を片付けた。少し残業をしてから新快速で帰った。夜はコナミでラン6.5km、筋トレ、お風呂で寛いだ。
5/08 金	25.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間4分、25	昨日の雨は朝には何とか止んだ。千里丘までと明石からの通勤ランは快調だった。昼ランは工場の敷地内全てを走り切った。帰りは岸辺で下車して家まで走り切った。夜はコナミでラン5km、筋トレで汗を流した。久しぶりの体重測定は58.45kgだった。
5/09 土	31.0	朝ラン、コナミラン、バイク、スイム	2時間、25、35、500m	朝6時に起きて近所を約2時間走った。朝食後、早めにコナミに行ってパンプ60をした。ヨガの合間にラン6km、スイム500をこなした。白いたい焼きをGETして家の用事を済ませコナミに戻った。バイク420kcal、アタック45、お風呂で寛いだ。
5/10 日	26.0	朝ラン、チャトラン練習会、コナミ	1時間33分、11km	今朝も軽く近所を朝ランした。MTBで服部緑地まで練習会に行った。新しい人が参加して、盛り上がった。1時間20分（約11km）を走った。午後は梅田の献血ルームで成分献血をした。初めてのところｍ意外と良かった。コナミに戻って、風呂、アロマ60、筋トレで寛いだ。
5/11 月	20.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間4分	月曜日、だるいけど朝から頑張って通勤ランした。今日は兵庫で1日会議漬けだった。昼ランはサッカー場経由で走ったけど、かなり暑かった。定時後も会議が長引き・・疲れた。けど、神戸駅まで走った。夜はコナミで筋トレ少々、お風呂で切り上げた。
5/12 火	30.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間26分	播磨に出張のためいつもより長めに朝ランした。結局、家から吹田駅まで約55分も走ってしまった。播磨での仕事は簡単に片付いて、明石に戻った。明石でも昼ランをびっしりしてしまった。帰りも明石駅までと千里丘から家まで走り込んだ。夜はアネックスでラン6.5km、筋トレで汗を流した。少しやりすぎたので、駅伝までは少し軽めにしよう。
5/13 水	20.0	通勤ラン、昼ラン	2時間	兵庫で工事のため、久しぶりに移動が無く、落ち着いて雑用を片付けることができた。昼ランは長めに頑張った。定時の日で、神戸駅まで走ってから三宮の二宮温泉で寛いでからパスタを堪能した。飲み会は楽しかった。
5/14 木	25.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間、25	朝はしんどかったけど、頑張って通勤ランしながら出勤した。9時過ぎから研修でよく寝てしまった。昼ランはバッチリと走りこめた。夕方は神戸駅まで走った。夜はコナミでラン5.5km、筋トレで汗を流した。
5/15 金	25.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間34分	朝から快調で、岸辺まで走った。明石に出勤して、順調に仕事を片付けた。昼ランは長めに走れて、帰りは初めて明石駅まで走ってみた。意外と短い距離で走れることがわかった。帰りも岸辺で下車して家までランした。コナミでは筋トレを中心にコンバット30で締め括った。
5/16 土	20.0	コナミ、安威川駅伝	1時間40分、15分32秒	駅伝の為にコナミまで軽く走って、パンプ60、サウナで身体をほぐした。駅伝は小雨に中、タスキをつないだ。キロ4分を切れて良かったけど、弟は早過ぎ。宴会はいろんな人と話ができて楽しかった。
5/17 日	20.0	近所ラン、コナミ	1時間30分、25分	久しぶりに坂練習をした。MBSの坂は堪えた。朝からコナミでラン5km、お風呂で寛いでから結婚式に行った。
5/18 月	20.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間3分	昨日は楽しくって飲み過ぎたけど、頑張って出勤した。インフルエンザの影響で電車や街中はマスクだらけ。異様な雰囲気になった。通勤ラン、昼ランはしっかりした。帰りは明石まで走った。夜はコナミで筋トレ、風呂で寛いだけど、コナミが明日から1週間休みになってしまった。
5/19 火	23.0	通勤ラン、昼ラン	2時間21分	インフルエンザが大流行・・電車の中はマスクだらけ。通勤ラン、昼ランをみっちりした。コナミが今日から休みになってしまったので、会社〜神戸駅、岸辺駅〜家まで走り込んだ。
5/20 水	21.0	通勤ラン、昼ラン	2時間12分	いろんなことがあったけど今日も頑張った。通勤ランに昼ランとコナミの分も走った。夕方は明石まで張り切って走って魚の棚で飲んだ。楽しかった＼(^o^)／
5/21 木	24.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間8分、15分	今朝も元気に通勤ランした。仕事は少しだれ気味だけれども、頑張っていこう。昼ラン、帰宅ランはしっかり走れて、明石のコナミに行った。ラン3km、筋トレ、風呂で寛いだ。
5/22 金	24.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間26分	今朝は昨晩の雨が少し残っていたけど、しっかりと岸辺まで走ってしまった。明石でも会社周辺と昼ランを頑張った。夕方は明石コナミまで走って、コンバット45をした。帰りの新快速では良く寝れた。今週はインフルエンザの影響で通勤が気疲れした。
5/23 土	25.0	家〜新大阪、コナミ	2時間23分、500m	初めて新大阪まで走ってみた。吹田からわかりにくかったけど、人に聞きながら何とか辿り着いた。久しぶりにセンｲシティをブラブラしてからコナミ新大阪に行った。アタック60、アロマ45、シンプリーエアロ30、ヒーリング60、スイム500をこなした。帰りは千里丘から走った。
5/24 日	30.0	六甲マラニック	15分、6時間	きっしゃんの神戸マラニックに久しぶりに参加した。松井山手から六甲最高峰を目指した。最高峰を経由して摩耶山に辿り着いたけど、小1時間ほど雨に降られた。三宮についてお風呂、宴会で盛り上がった。
5/25 月	20.0	通勤ラン、昼ラン	2時間3分	さすがに朝はしんどかったけど、何とか起きて出勤した。朝ラン短め、昼ランはしっかりと走った。帰りは神戸駅まで、岸辺から家まで走った。
5/26 火	22.0	通勤ラン、昼ラン	2時間14分	今日の通勤ランは快調に走れた。昼ランも明石では他の人達のペースに刺激されてた。帰りは明石駅〜明石公園に足を延ばした。夜は早めに帰宅した。
5/27 水	21.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間8分	朝の通勤ランは岸辺までが定番になってきた。今日も明石に出勤して、昼ランは長めの少しハイペースランになった。帰りも明石駅まで快調に走った。夜は久しぶりにコナミ茨木に行った。スーパヨガ60、筋トレで汗を流した。
5/28 木	21.0	通勤ラン、昼ラン	2時間14分	少し雨気味だったので、朝から岸辺まで頑張って走った。昼も小雨に中、明石工場内を走った。午後から兵庫に移動して、仕事を片付けた。兵庫の銭湯で汗を流してから新大阪で食事会をした。久しぶりに釣り船のマスターとも話ができて楽しかった。
5/29 金	20.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間3分	朝は昨日のお酒が残っていてしんどかった。通勤ランは短めで、昼ランはバッチリと走り込んだ。帰りは明石駅までと岸辺から家まで走った。夜はコナミで筋トレとお風呂ですっきりした。
5/30 土	27.0	朝ラン、コナミバイク、スイム	2時間3分、30、500m	今朝は6時半に起きて、近所を2時間走した。久しぶりの坂錬はしんどかった。午前コナミでパンプ60、バイク350kcalで汗を流した。昼から成分献血をした。夕方、コナミに戻ってからスイム500m、アタック45、筋トレですっきりした。
5/31 日	30.0	朝ラン、萩谷〜地獄谷	35分、3時間	練習会に出るために集合場所のコナミまで走っていった。身体がほぐれたので、運動公園から登りは快調だった。他の登りも下りも足が動いて良い走りができた。近くのファミレスで楽しくご飯を食べた。コナミに戻って一眠りしてから、アタック60、アロマ45、筋トレでまとめた。今月はユリカモメを走り切れて良かった。けど、ショートのスピードを上げる必要がある。久しぶりの700kmを越えられて良かった。
走行距離	762.0  km