月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	30.0	吹田〜長居（バイク）、コナミラン	3時間、65	長居まで陸連登録にまた行った。電車では芸が無いので、MTBで久しぶりにツーリングした。往復約3時間と意外と近かった。昼過ぎからコナミに篭って、ラン15km、コンバット30、ヒーリング30ですっきりした。夜は娘と「松林少女」を見た。ストーリがいま一つだったが、柴崎コウは可愛かった^^;
5/02 金	3.0	コナミ（スイム）	600m	朝から銀行に行って雑用を済ませた。昼過ぎからコナミにこもって、シンプリーエアロ、ステップエアロ、ビラクティスヨガ、筋トレ、スイム600mですっきりした。明日の為に今日のランはお休み。
5/03 土	70.0	ユリカモメウルトラ70km	6時間15分	気持ちの中で、今回が暑さが一番きつかった。それ以上にふくらはぎが気になる。終わってからの打上、梅田2次会は楽しかった。ぱっちんさん、森さんありがとうございました(^o^)丿
5/04 日	0.0	接骨院		左の脹脛をコナミの接骨院で見てもらった。典型的な肉離れ・・・アイシングとテーピングで治療してもらったけど、２から３週間かかりそう。大ショック。電車で滋賀の実家に帰った。夜は皆で楽しい宴会になった。
5/05 月	0.0	接骨院		実家から昼前に帰ってきて、夕方に接骨院に行った。故障箇所はやはり重症で完全に戻すには数ヶ月が必要と言われた。夜はコナミ仲間でテニスに行ったが、途中から雨のため中止。ボーリングに変更して娘に投げてもらった。
5/06 火	0.0	GWラスト		久しぶりに美容室に息子と行った。髪をさっぱりして、気分一新。少し落ち込みの時に電話をもらった。焦らずに怪我を治してリハビリに頑張ろう。夕方から岡本さん、斉藤さんと子供達でテニスをしてもらった（感謝）。今日でGWも終了、明日から仕事に頑張ろう。
5/07 水	0.0	接骨院		GW明け、久しぶりの会社。足の痛みは引かないけど、試作棟の引越しに京都での会議に追われた。何とかこなしたけど、疲れた。夜は接骨院で治療をした。痛みの箇所は少しは狭くなった感じ。ランサークルの人たちとの会話が嬉しかった。
5/08 木	0.0	筋トレ	60	今日も昨日に引き続き引越し。途中に会議が入ったりでバタバタだった。落ち込んでばかりではダメなので、夜はコナミで久しぶりに筋トレした。腹筋100回、背筋など上半身を頑張って鍛えた。
5/09 金	0.0	接骨院、筋トレ	60	今週はあっと言う間に週末になった。仕事もバタバタしていたけど、何とかまとまりつつあるかな？！夜は早めにコナミに行ってお風呂後に接骨院、筋トレをした。脹脛の痛みは7割程度まで納まったが・・・あと少しアイシングとテーピングが続きそう。
5/10 土	0.0	筋トレ	60	久しぶりに休日出勤して、引越しの段取りをした。昼過ぎには片付いたので、買い物に行った。脹脛のサポータが手に入ったのでテーピングがはずせそうだ。夕方からコナミで筋トレ、マット60、お風呂でゆっくりした。
5/11 日	0.0	筋トレ	60	朝からダラダラ過ごした。久しぶりに新婚さんいらっしゃいを見た。こんな日曜日も久しぶり。3時半からコナミにこもった。ティラピス45、アロマ50、筋トレをした。ラン仲間と話してるほうが長かったかな！?
5/12 月	0.0	接骨院		足の痛みはかなり良くなってきた。来週にはウォーキングを再開したい。夕方、接骨院で治療して、飲み会に行った。久しぶりだったので、楽しかった。
5/13 火	0.0	筋トレ	60	昨晩は飲みすぎて、朝はしんどかったけど頑張って仕事に行った。テキパキと仕事が片付いていった。夜はアネックスで筋トレを1時間ほど頑張った。
5/14 水	0.0	筋トレ	60	毎日、仕事のイザコザがあまりにも多い。今日は・・・明日は気分転回に有休にしよう。夜はコナミで水練に顔を出して気分も少しましになった。筋トレをみっちり1時間した(^^♪
5/15 木	0.0	コナミ	4時間	久しぶりの有休、朝からコナミで遊んだ。ダンス45は初めてでかなり苦戦した。筋トレ30、お風呂ですっきりした。昼はピエロットで楽しんだ。夕方、2回目のコナミ。筋トレ60、ヒーリング30、アロマリラックス50、お風呂でまたまたすっきりした。足は9割方回復した(^^♪
5/16 金	0.0	休養日		仕事が貯まっていたけど、意外とはかどった。健康診断では何とか60kgは切ることができた。腹部は68cmで、来年は63cmを目指そう！夜はバリウムの口直しに高槻で同僚と楽しく飲んだ。いろいろな話で盛り上がった。
5/17 土	0.0	接骨院、筋トレ、安威川駅伝	応援	朝からコナミで筋トレ1時間してお風呂でさっぱり！接骨院で足を見てもらったけど、ほぼ痛みも無くバイクの許可が出た！昼からは安威川駅伝の応援に行った。レベルが高く入賞はできなかったけど、いろんな知り合いに会えて楽しかった！
5/18 日	25.0	私市、コナミ	3時間＋1時間	久しぶりにバイクツーリング、私市の星のブランコまで走った。久しぶりなので、少し緊張した。ミスドでドーナツを食べて休憩した。夕方からコナミで、ティラピス45、バイク60、パンプ30、ヒーリング60、筋トレですっきりした。やはり有酸素運動は良かった。
5/19 月	15.0	昼歩き、コナミ（バイク）	75＋70	朝一から京都に出張して、雑用を片付けた。意外と時間がかかって、3時過ぎまで京都にいた。駅から会社までと昼休みは散歩した。夜はコナミで筋トレ、ストレッチ20、バイク70で大汗をかいた。
5/20 火	11.0	昼歩き、コナミ（バイク）	30＋60	午後から京都で会議のため、駅から会社までウォーキングした。ボチボチと足は復調してきた。夕方会社に戻ったけど、仕事ははかどったのかな？？夜はアネックスで筋トレ30、バイク60で頑張った。
5/21 水	8.0	昼歩き、夕歩き	90	午後から茨木に出張のため、朝からバタバタと仕事を片付けた。頑張ったので1時過ぎの新幹線に乗れた。夕方、ホテル周辺をウォーキングした。夜は楽しい会食になった。
5/22 木	18.0	朝歩き、コナミ（バイク）	90＋60	早朝から日立周辺を歩いた。何時見ても日立の海は雄大で気持ちが良かった。午前中に勝田での仕事を済ませて、心残りであったけど大阪に帰った。夜はコナミでアタック45を軽くして、バイク60、筋トレですっきりとした。
5/23 金	13.0	昼歩き、コナミ（バイク）	35＋60	今週はあっという間だった。昼は快調にウォーキングした。かなりまともに歩けるようになった。夜は接骨院で状態を見てもらい、本格的ウォーキングの許可が出た。パンプ60、バイク60ですっきりした。
5/24 土	18.0	朝歩き、コナミ（バイク）	90＋60	今日は休日出勤で机の中と棚の書類を捨てた。かなり疲れたので茨木駅界隈を90分間ウォーキングした。夕方からコナミに篭って遊んだ。Riyo君が遊びに来ていた楽しかった。マット60、アタック45、パンプ60、バイク60ですっきりした。
5/25 日	12.0	練習会、コナミ（バイク）	60＋40	久しぶりのチャトランの練習会、ウォーキングで頑張った。最後の10分だけジョグをしてみた。約3週間ぶりのジョグは痛みも無く、無事に復帰への一歩となった。マンションの戻って、パーティルームで24時間の打合せをした。ピザとビールで楽しんだ。一眠りしてから、コナミでバイク40、アタック60、パンプ30ですっきりした。
5/26 月	18.0	昼ジョグ歩き、コナミ（バイク）	90＋65	今日からジョグを再開した。昼休みに約15分軽ジョグをしたけど・・・今ひとつ。もう少し様子を見る必要あり。午後は京都に出張して、雑用を片付けた。夜は早めにコナミで汗を流した。バイク65、筋トレ、ストレッチ20などをした。
5/27 火	15.0	昼ジョグ歩き、コナミ（バイク）		かなり暑くなってきたけど、昼休みはウォーク＆軽ジョグで頑張った。夕方から試写会があるため会社の近所をジョグした。僕の彼女はサイボーグはなかなか良くできたストーリで、女の子が可愛かった。アネックスに行って、筋トレ、バイク45で汗を流した。
5/28 水	11.0	昼ジョグ歩き、コナミ（バイク）	35＋45	昼ジョグはウォークがほとんど無しで、30分ジョグできた。順調に回復してきた。夜はコナミの接骨院に行った。痛みはほぼ完全に消えているが、油断は禁物、除徐に距離を伸ばしたらジョグをすることにした。バイク45、筋トレ、アタック30ですっきりした。
5/29 木	16.0	昼ラン、コナミ（バイク)	33＋70	今日は故障後初めて30分ジョグをした。ゆっくりだったけど、何とか最後まで走れた。これから更に除徐に距離・時間を伸ばそう！仕事は相変わらずバタバタで、夕方までヘトヘトだった。夜は早めにコナミでバイク70、アタック45、筋トレで頑張った。体重が久しぶりに58.80kg
5/30 金	14.0	昼ラン、コナミ（バイク)	24＋60	今日は無駄な時間が多かった。おかげで昼ランは短く、夜のコナミも遅くなった。足は順調で、コナミではバイク60、パンプ60で鍛えこんだ。明日で今月も終わり、すっきりまとめよう！
5/31 土	25.0	朝ラン、コナミ（バイク)	80＋75	久しぶりに小雨の中、朝ランした。ゆっくりジョグだけど、1時間以上を走ることができた。清清しかった。午前は娘の授業参観に行った。昼からコナミに篭って、バイク75、コンバット60、パンプ60、筋トレですっきりした。今月は初めての肉離れ・・・どうなるかと思ったけど、順調に回復してきて良かった。来月は団体戦＆完全復調を目指そう(^_^)
走行距離	322.0  km