月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	風の盆		石さん、岡本さんとおわら風の盆に行った。お祭りは旅情豊かで、良い踊りだった。夜になって、富山市内で楽しく飲んだ。
9/02 日	18.0	朝練、バイク	50＋60	富山運動公園でほたるいかさんと朝練習をした。運動公園は整備されていて、とても走りやすかった。ラン談義と久しぶりのランは気持ちが良かった。ほたるいかさん、ありがとうございました。大阪に戻って、コナミでバイク60、アロマ45、パンプ30、ヒーリング60ですっきりした。
9/03 月	17.0	昼ラン、トレッドミル、バイク	24＋65＋25	ランを再開した！昼ランは暑い中4km、夜はコナミで10.5km/hでラン10km、バイク25分（3km)をした。走れるってホント気持ち良かった。59.55kg
9/04 火	18.5	昼ラン、トレッドミル、バイク	24＋35＋60	昼休みのランは蒸し暑く大汗をかいた。風の盆のCDが上手くできた。夜はアネックスでラン6.5km、バイク8km、筋トレですっきりした。
9/05 水	19.0	昼ラン、バイク、万博外周	24＋35＋60	台風が近づいているので、昼ランはホント暑かった。けど、除徐にだけどしっかり走れてきた。夜はコナミのランサークルで久しぶりに万博外周をゆっくりだけど走った。バイク35、アタック30、筋トレで気持ちよくすっきりした。58.80kg
9/06 木	20.0	昼ラン、トレッドミル、バイク	24＋35＋60	今日の昼間も暑く大汗かいて昼ランした。午後からの会議は疲れた。夜はコナミで11.3km/hで11km、バイク40(5km)、筋トレですっきりした。58.85kg
9/07 金	26.0	朝ラン、昼ラン、トレッドミル、バイク	68＋35＋60	京都に出張のため、早めに山崎に着いて45分軽く走ったが、大汗をかいた。会議後、帰りの駅までも暑かった。夕方、ようやく落ち着いた。早めにコナミに行って、バイク60、ラン35(12km/h)、パンプ60でお腹ぺこぺこになった。
9/08 土	30.0	吹田〜宝ヶ池	6時間MTB	朝から京都までツーリングした。今回は宝ヶ池経由で、妖怪ストリート(大将軍)を探索した。いろんな店があり楽しかった。帰りはやはり枚方の氷結でコーラミルクを食べた。夕方は万博のフットサルを見に行った。夜は「HERO」を娘と見に行った。面白かった！
9/09 日	13.0	練習会	90	安威川で大勢で練習会をした。本格的な走遊会になってきた。初めての人も多く、練習後も楽しいBBQになった。終わってからコナミでアタック60、パンプ30、ヒーリング60ですっきりした。
9/10 月	19.0	昼ラン、トレッドミル、バイク	24＋60＋20	朝晩かなり涼しくなってきた。今日も元気に昼ランした。新人の歓迎会をやっと明日企画することにした。夜はコナミで12.5km/hMaxまであげて、12km走った。大分回復したけど、あせりは禁物。バイクで20分（3km)頑張った。58.55kg
9/11 火	16.0	昼ラン、夕ラン	24＋75	暑さがましになって、昼ランも快調になったけど、慎重に。夜の飲み会に備えて定時後に走りこんだ。
9/12 水	2.0	散歩、休み	20	昨晩、自転車でこけてしまった。痛みをおして会社に行ったけど、ぼろぼろだった。肋骨が折れているといけないので、夜病院に行った。骨には異常がなく、最悪の事態は回避できたけど・・　鎖骨の上を2針縫った。もう自転車で飲みには行かないようにしよう(T_T)
9/13 木	13.0	散歩、バイク	24＋90	少しだけ身体がましになったので、昼休みはウォーキングができた。今日は定時の日だったので、夕方からコナミに篭った。バイクは何とかできたので、90分間汗を流せた。風呂は気をつけて入ったけど、広いと入りやすい。
9/14 金	17.0	昼ラン、トレッドミル、バイク	24＋45＋25	昼休み、ゆっくりだけど走ってみた。何とか行けそうだ！けど、無理は禁物。夜は病院で消毒をした。水曜日が抜糸の予定・・　コナミでバイク45、軽ジョグ5kmランした。肋骨が気になったが、Max13.3km/hまであげることができた。59.20kg
9/15 土	15.0	バイク	2時間	1ヶ月ちょいぶりに美容室に行った。髪の毛をさっぱりして、サテンのママさんのMTBを買う約束をしてしまった。昼からコナミに篭った。バイクで2時間弱、1000kcalを突破した。ヨガ60、アタック30でさっぱりした。明日は息子に代走を頼んだけど、接骨院で一応テーピングしてもらった。
9/16 日	13.0	駅伝、バイク、茨木駅往復	60＋α	EKIDENカーニバルに参加した。コナミチームで1年前に初めて参加して、はや1年・・いろんな想い感謝があって出場したかったけど、結局息子に代走を頼んだ。息子は思ったより良いタイムで走ってくれた！全員、無事に完走できて良かった。夕方はアタックの新曲発表会、バイク60で絞り込んだ。夜は息子にご褒美で八犬伝でノンアルコールで楽しんだ。これからもコナミチームで頑張って行きたい！！
9/17 月	32.0	奈良往復バイク、トレッドミル	5時間＋35	来週の合宿に備えて、奈良までMTBでツーリングした。片道2時間強、峠も有りできつかった。1年ぶりの奈良公園は鹿がいっぱいで春日大社をお参りしてきた。帰りは枚方に抜けて氷結で「コーラ＋ミルク」を食べて寛いだ。コナミで風呂で汗を流してからヨガ60、トレッドミルで7km走った。肋骨が痛かったが、14km/hまで速度を上げれたけど、耐久性が落ちてる？村岡が心配・・58.60kg
9/18 火	16.0	昼ラン、トレッドミル	24＋60	残暑厳しいけど、昼ランしてから新大阪まで出張した。帰ってきてからdocomoショップ、病院に行った。抜糸するつもりが「明日でないとダメ」と言われて引き下がってしまった。今日と明日で何が違うの？？アネックスでラン12km、筋トレした。ランは5kmを21分半(Max15.0km/h)まであげた。けど、もう少しの忍耐力が無い。本調子までマダマダかな？！
9/19 水	29.0	山崎〜会社、コナミ、万博外周	67＋35＋65	京都に朝から出張した。山崎駅で着替えて往復で11km走った。大阪に戻ってのんびりして、コナミに行った。トレッドミルで5kmを20分で走り切った(平均15km/h)。ダウンで3km走って、ランサークルで万博外周を走った（10km)。後はアタック30で久しぶりにお腹がすいた。
9/20 木	17.0	昼ラン、トレッドミル	24＋60	残暑が益々厳しい中、昼ランをした。汗びっしょり・・夕方から大型紙のコピーを取りに市役所の近所まで行った。帰りは市民体育館で遊んで、田中病院で抜糸した。やっと鎖骨の上がすっきりした。夜はコナミでラン13km、アタック45で絞り込んだ。58.75kg
9/21 金	18.0	昼ラン、トレッドミル	24＋65	今日も暑かったけど、昼ランした。調子は上向きだけど、相変わらず肋骨が痛い・・・　火曜日からの上海出張の準備をして、夜は早めにコナミに行った。久しぶりにエアロビをして、ラン14kmで締め括った。58.65kg
9/22 土	29.0	朝ラン、スイム、バイク	120＋30＋50	残暑厳しい中、9時過ぎから近所を走った。ホント暑くって、途中で喫茶店で休んだ。昼寝後、コナミでスイム500m、マット60、アタック30、ヒーリング30、バイク45をした。
9/23 日	23.0	駅伝、バイク、合宿	60＋120＋60	久しぶりのマジラン(駅伝)、調子は上向きだったけど、3kmを12分17秒だった。弟にも出場してもらって楽しい1日になった。梅田で昼食後、奈良までMTBで合宿に出かけた。ここでも久しぶりの人達。軽く1時間ほど走ってから夜は宴会で盛り上がった。
9/24 月	33.0	柳生街道、バイク	3時間＋2時間	朝は快調に目覚めて、朝食後柳生街道の円正寺目指して走った。登りは疲れたけど、帰りは調子が出てきて軽快に走れた。シャワー＆昼食で楽しい合宿が終わった。雨の中、吹田までMTBで飛ばした。コナミで風呂入って昼寝して、ヒーリングの新曲発表会に出た。腹筋＆筋トレが少しできるようになった！
9/25 火	2.0	駅〜茨木	20	上海出張のため、朝は5時起き。眠いけど、関空から上海に飛んだ。無事に上海に着いて仕事を片付けた
9/26 水	12.0	上海	72	朝、5時に頑張って起きて走った。溶接実験が上手く行かなかったけど、残りを頼んで帰国することにした。
9/27 木	15.0	コナミ	65	昨日のお酒が残っていて、朝は走れなかった。関空に着いてから、コナミに向かった。ラン14km、アタック45、筋トレですっきりした。
9/28 金	18.0	昼ラン、コナミ	24＋65	仕事で煮詰まって、疲れてきたが、元気に出勤した。昼ラン後、会議ではしっかり寝て、夕方の会議も何とかこなした。いま一つ考えがまとまらなかったけど、何とかなるか・・　夜はコナミでラン14km、筋トレで汗を流した。58.40kg
9/29 土	35.0	朝ラン、コナミ	121＋60	朝から近所を走った。昨日に比べ肌寒い気温だったので、汗をかく量も少なかった。途中、喫茶店で休んでから結局2時間走った。3時過ぎからコナミに篭って、ラン15km、マット60、アタック30、パンプ60をこなしたら、夜8時半だった。村岡はDNSにしたが、明日の運動会は延期になりそう・・
9/30 日	20.0	朝ラン、コナミ	75＋ 35	今日は村岡の代わりに雨の中、走った。久しぶりのDNSは辛かった。夕方はコナミでアタック60、パンプ30、ヒーリング60、ラン8kmで今月を締め括った。今月は何とかランに復帰できたが、MTBでこけたのが痛かった。来月は団体戦、オクトーバランでしっかり頑張ろう!!
走行距離	555.5  km