クー  
地域 : 大阪    年齢 : 57歳
一言 : 
今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 4.0   昼ラン
24
6月が始まった!気合入れるつもりが、仕事が忙しく昼ランのみ。夕方からの出張は8時過ぎまでかかってしまった。結局、部下を飲みに連れて行って、午前様になった^^;
6/02 土 12.0   コナミ
60
朝からコナミでラン12km、筋トレ、温泉ですっきりしてきた。夜は24時間リレーマラソンに参加した。
6/03 日 27.0   24hリレーマラソン
昨晩から頑張って走った。夜から明け方の3km、5本はほんときつかった。11分32秒、11分47秒、12分8秒、11分44秒、11分40秒。終わってからジョグで4周走った。夜はコナミでテニスを楽しんだ。
6/04 月 22.0   昼ラン、コナミ
24+75
昨日は早く寝たので、今朝はすっきりと目が覚めた。朝一番から会議、資料作りで中国出張まで大変だ。夜は残業後、コナミで18km、筋トレで頑張った。
6/05 火 20.0   昼ラン、コナミ
24+65
今日もすっきりと目覚めた。最近、くだらないことでイザコザが多い。慢性化してきている… 少し気持ちが軽くなるといいのに。昼ラン、コナミランと今日も頑張った。団体戦、よろしくお願いします(^o^)丿
6/06 水 24.0   昼ラン、コナミ、万博外周
24+50+60
来週の出張に向けて仕事が消化できるどころか・・・どんどん貯まってくる。明日の会議が終われば、何とか間に合いそうかな。夜はコナミでミル9km、サークルランで外周を楽しく走った。アタック30、お風呂ですっきりした。56.65kg
6/07 木 23.0   山崎〜会社、コナミ
70+60
午後から京都で会議の為に、駅から会社まで走った。かなりの遠回りで往復で1時間を越えた^^; 来週の出張準備の残業を終えてからもコナミで走り込んだ。
6/08 金 20.0   昼ラン、コナミ
24+65
火曜日の出張に備えて試作に会議に忙しかった。けど、何とか夕方にはまとまったつもり?一時金も出たのに、7時まで残業してしまった。夜はコナミで16kmラン、筋トレですっきりした。
6/09 土 25.0   昼ラン、コナミ
96+40
朝から美容室で髪をすっきりして、出勤した。出張の準備をバッチリとした。雨もあがったので、昼ランロングをした。夜はコナミでアタック30、ラン9km、筋トレをした。腹筋が痛いんで、中島先生に見てもらった。やはりストレッチが不足してるみたい。
6/10 日 54.0   朝ラン、六甲縦走
10時間
朝4時半に起きて、駅まで走って須磨に向かった。総勢8名で六甲縦走に出発した。2回ほど雨に降られて足場はひどかった。夕方5時に無事に宝塚に到着した。風呂に入り、ミンミンで楽しんだ(^.^)
6/11 月 31.0   昼ラン、コナミ
96+65
朝起きたら、身体と腰が重かった。久しぶりの筋肉痛かなあ?会社が休みで良かった。昼は17kmリハビリランしてから出張準備をした。夜はコナミでまたリハビリラン14km、筋トレですっきりした。57.2kg
6/12 火 3.0   家〜茨木
20
朝か中国出張のため、荷物を持って駅まで走った。関空から杭州に飛んだ。会議も無事に済んで会食をした。
6/13 水 18.0   西湖
108
朝は5時に起きて西湖を一周した。小雨だったけど、泳いでる人もいた。昨日に引き続き会議をして、疲れた。資材のメンバーも加わり会食は盛り上がった。
6/14 木 0.0  
朝、頑張って起きたけど雨の為に走れず(残念)。無錫に車で2時間かかって移動した。メーカを訪問して、夜は会社の人達と会食した。いい加減うんざりしてきたので、2次会はパスした。
6/15 金 21.0   無錫
126
昨晩は早く寝れたので、無錫市内を走れた。最後は道に迷ったけど、無事に走り切ることが出来た。午前は会社を見学して、午後から上海に向かった。4時前から会議をして、8時過ぎに完了した。最後の会食なので最後まで付き合うつもりだったけど、2次会のカラオケが最低だったので・・ あきれて帰った。
6/16 土 38.0   上海、駅〜茨木、コナミ
126+20+70
昨晩も早かったので、5時から上海市内〜中公園を走った。空港に移動して関空に向かった。夕方無事に家に帰りついた。夜はコナミでラン14km、パンプ60、温泉ですっきりした。
6/17 日 32.0   朝ラン、コナミ
108+70
朝はすっきり目が覚めたので、朝から走った。だんだん暑くなってきてしんどかった。3時過ぎからコナミでラン14km、アタック60、パンプ30で頑張った。アタックは新曲発表会で80名がスタジオで楽しんで暑苦しかった。温泉ですっきりできた。56.75kg
6/18 月 17.0   昼ラン、コナミ
24+55
出張明けの月曜日、だるいけど仕事をバタバタと片付けた。入梅してるけど、昼は雨が止んでたので走れた。夜はコナミでラン13kmでへとへとになった。少し風邪気味?56.40kg
6/19 火 24.0   昼ラン、MBS新コース α
20+124
会議が昼休みに食い込んだけど、昼ランした。何とか3kmちょっと走れた。夕方は雨が上がったので、会社の周辺を走ってから、サテンで休憩して家の周辺を走った。平日ロードでも20kmを超えた。
6/20 水 23.0   昼ラン、コナミ
30+30+65
午後から出張のため、昼ランが長めにできた。摂津での実験は思わしくなかったけど、一応結果を出した。夜はコナミでミル7km、ランサークルで外周を走った。
6/21 木 23.0   昼ラン、コナミ
24+80
少し風邪気味で調子が悪いけど、昼ランは走った。夕方からしんどさがひどく、明日は有給に決めた。とたんに、元気になりコナミに行った。ラン15km、アタック45でバッチリ絞り込んだ!
6/22 金 7.0   コナミ
30
久しぶりに有休にした。朝から病院に行ったけど、結局2時間待ちで診察は5分で終わった。薬をもらっただけで、気分が楽になった。コナミに行ってラン7kmですっきりした。せっかくなので大阪城公園で走ろうと思ったけど、雨のため中止して、RWSに行った。仕事の途中に寄った内○さんにばったり出会って、梅田に戻ってCuuで寛いだ!
6/23 土 22.0   成田山周遊
136
明日のスイカロードに備えて、高速バスで東京に出発した。風薬のおかげでぐっすり眠った。成田に着いて宿に荷物を置いて、成田山を周遊した。さすがに外人が多く、宿も外人さんと相部屋だった。
6/24 日 22.0   成田山周遊、スイカ
72+43
朝起きて、成田山を走った。シャワーを浴びて、スイカロードに出かけた。バスの待ち時間が長く疲れた。レースは途中でお腹が痛く、43分と不本意な出来だった。けど、スイカは美味しかった(^^♪
6/25 月 23.0   昼ラン、夕ラン、コナミ
24+18+70
昨日の疲れも無く元気に昼ラン、夕ランした。夜はコナミでラン16km、筋トレで真っ白け状態。体重は久しぶりに56.05kgまで落ちた。
6/26 火 22.0   昼ラン、夕ラン
24+40+68
昼ランしてから午後に隣町に出張した。暑い中、走って汗びっしょりになった。仕事を片付けて、帰りも気合入れて、1時間強走った。おかげで、早めに家に帰ることができた^^;
6/27 水 15.0   昼ラン、長居公園
24+60
仕事はバタバタしていたけど、昼ランしてから夕方は長居に行くことにした。気合を入れて会議を終わらせ、何とか5時半の電車に乗れた。5kmTTは何とか20分を切れてよかった(^_^) 風呂は行ってマルクニでポ○リさんの世界選手権の話が聞けて嬉しかった(^_^)
6/28 木 24.0   昼ラン、夕ラン、コナミ
24+42+55
久しぶりにのんびりと仕事ができた。午前午後とテキパキと仕事が片付いてすっきりした。昼ラン夕ランと走って、夜はコナミでラン13km、筋トレで真っ白になった^^;
6/29 金 17.0   昼ラン、夕ラン
42+60
午後から京都で会議があるので、山崎から会社まで走った。山崎役場の前で若者に声をかけられた。ユリカモメ、鯖で私より30分も早かった今やんだった。とても奇遇で、しばし歓談した!会議も無事に終わって、小○さんと明日の約束をして高槻に向かった。途中雨に降られたが、何とか飲み会に間に合った。千里丘に戻って、また楽しんだ。
6/30 土 35.0   高槻〜地獄谷峠〜田能〜外畑〜仁衛門の湯
4時間
小○さんと9時に高槻駅で待合わせて、ポンポン山周辺をマラニックした。暑かったので、ペットボトル4本も飲んでしまった。天然温泉でゆっくり寛いで、生ビールを飲んだ!茨木に戻って、コナミでアタック30、パンプ60、昼寝ですっきりした(^^♪。今月は中国出張、リレーマラソン、スイカといっぱい楽しんだ。とっきーさん、影の監督さん、団体戦お疲れ様でしたm(__)m
走行距離 648.0  km