月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	32.0	2時間走、コナミ	120＋52	映画の日だったので、ハンニバルライジングを見に行った。相変わらず、えぐかった・・・雨が上がったので、ユリカモメに備えて最後の2時間走をした。意外としっかりと走れた。昼寝＆資料作りの後、コナミアネックスに行った。軽ラン12km、コンバット60、筋トレ、お風呂ゆっくりでほんわかした。
5/02 水	13.0	コナミ	60	明日に備えて完全休養日のつもりが・・朝から会社に行って、午後にはコナミに遊びに行ってしまった。パンプ60、ヨガ60、軽ラン13kmで調整した。水練は顔だけ出して、明日の準備の為に帰った。明日のユリカモメは燃え尽きよう！
5/03 木	70.0	ユリカモメウルトラ70km	5時間34分18秒	去年に引き続きユリカモメに参加した。気温は高いけど、湿度は低く爽やかだった。10kmの周回を延々と走り続けた。忍耐力が勝負だけど、いろんな人達に会えて楽しかった。結果は昨年より39分ベストを更新できた。年代別で7位で、あと一人抜いたら入賞だっただけに残念だった。アフターも楽しかった。
5/04 金	5.0	蒲生〜温泉	40	昨日の疲れも無く、電車で近江八幡に向かった。実家に着いてから、日野のしゃくなげ園に行った。花のピークは過ぎて、少なかった。永源寺の池田牧場でシェラートンを食べた。美味しかった！夜は近くの温泉まで走って、ゆっくり寛いだ。
5/05 土	32.0	竜王山〜綿向山、コナミ	2時間30分、60	久しぶりに綿向山に弟と走りに行った。竜王山から綿向山に向かう初めてのコースを選択した。表参道よりかなりきつく、勾配もあった。11時過ぎに無事に走破した。大阪に戻って、コナミでリハビリラン12km、パンプ60、コンバット60をした。張り切りすぎた^^;
5/06 日	18.0	コナミ	100	朝から雨で、午前は久しぶりに図書館に行った。午後は携帯の機種変更に出かけてそのままコナミに篭った。ラン18km、コンバット30、アタック60、パンプ30、筋トレで汗を流した。GWが終わった。
5/07 月	21.0	昼ラン、コナミ	24＋65	GW明け、仕事が山積み・・・バタバタと片付けた。昼ランは快調だった。夕方、定時を過ぎても仕事が片付かなかった。残りは明日に頑張ろう。夜は歯医者＆コナミに行った。ラン17km、筋トレで絞り込んだ。56.60kg
5/08 火	19.0	昼ラン、コナミ	24＋60	朝からバタバタと試作にメール処理に慌しかった・・　昼ランはしっかりできたが、夕方までしんどかった。夜はアネックスでラン15km、筋トレで真っ白になった。
5/09 水	23.0	昼ラン、コナミ、万博外周	24＋30＋70	今日も元気に頑張って仕事を片付けた。けど、後から後から降って沸いてきた^^;　昼ランは暑くなってきた。夜はコナミでトレッドミル7km、サークルで万博外周と少しを走った。ラン後、アタック30、筋トレで頑張った。
5/10 木	20.0	昼ラン、コナミ	24＋67	朝から雨だったけど、昼休みには止んで昼ランができた。朝から順調に試作も仕上がった。夕方から雑用をかなり片付けられた。夜はコナミでラン16km、筋トレでさっぱりした。
5/11 金	21.0	昼ラン、コナミ	24＋72	やっと週末になった。バタバタ仕事を片付けて、午後の会議も無事に片付いた。夜はコナミでラン17kmと走り捲くった。パンプはお休みで筋トレをしっかりした。明日はマラニックを楽しもう(^o^)丿56.70kg
5/12 土	22.0	なにわマラニック	3時間	朝から出勤して雑用を片付けた。すっきりしてからマラニックに行った。3月以来の方々に再会したり、とーた○さんに会ったりで楽しかった。アフターも盛り上がって良かった(^.^)
5/13 日	23.0	アリギリス10マイル、アップダウン	1時間6分33秒	武庫川のアリギリス10マイルに岡○君と参加した。山○君も応援ランに駆けつけてくれた！大泉の人達との久しぶりの再会も盛り上がった。レースは昨年と同じ展開だったが、1分半ほど速く走れて10マイルにベストが出た！緑地の24時間リレーの約束をして、コナミに戻った。風呂で寛いでからアタック60、筋トレで絞った。夜はコナミの人達とテニスを楽しんだ(^o^)丿
5/14 月	22.0	山崎〜会社、コナミ	40＋70	午前は京都に出張した。昼間で会議で潰れてしまったけど、駅までの往復が走れた。午後はメーカさんと打合せをしたりで、月曜からバタバタだった。夜はコナミでラン16km、筋トレでさっぱりした。56.35kg
5/15 火	18.0	昼ラン、コナミ	24＋55	少し疲れ気味？今日は昼ランはしっかりしたけど、アネックスコナミランはゆっくりと流した。足の疲れを取って、鯖に向かってしっかり調整しよう(^o^)丿
5/16 水	23.0	昼ラン、コナミ、万博外周	24＋30＋70	今日も頑張って仕事したけど・・・全然進みが悪かった^^;　段取りが悪すぎる。夕方から天気が雨降りそうだった。けど、ランサークルで走る頃は何とかパラパラだった。ミル9km、万博10km、アタック30ですっきりした。
5/17 木	20.0	昼ラン、コナミ	24＋65	今日は珍しく仕事がはかどった気がする。昼ランも快調だった。夜は軽く流すつもりが、コナミでガンガン走ってしまった。アタック45と筋トレですっきりした。明日の健康診断に備え、かなり絞り込めたつもり！56.40kg
5/18 金	20.0	朝ラン、昼ラン、コナミ	70＋24＋30	健康診断のため、朝早起きして朝ランした。シャワーを浴びて、出勤。診断では入社以来、最軽量の57.1kgだった。テキパキと仕事を片付けて、夜はコナミでラン6km、筋トレ、コンバット30をした。明日の駅伝出席者に念押しした(^.^)
5/19 土	6.0	安威川駅伝	15分15秒	コナミで2チーム、ランランで1チームで安威川駅伝に参加した。雨も上がって、いい感じで走れた。山○君の10人抜き、私の2人抜きで8位だった（40チーム中）。アフターもバッチリ楽しんだ。応援にきてくれた近藤さん、森○さんありがとう！！
5/20 日	42.0	鯖街道	3時間48分32秒	鯖街道に参加した。朝から雨で、足元はぐちゃぐちゃ、初めてのコースでタジタジだった。走れるところは頑張って走ったおかげで、何とか4時間を切ることができた。出町柳では京都ラン舞隊の方々と野宴を楽しんだ。つっちーさん感謝！
5/21 月	18.0	昼ラン、コナミ	24＋65	昨日の疲れも・・・かなり残っていたけど、元気に出勤した。昼ラン、コナミリハビリランは鯖の参加賞のスパッツをはいた。意外としっかりしている作りで、走りが楽だった！夕方は近畿厚生局に雑用の為に出かけた。おかげで、早めにコナミ行けて、ゆっくりできた(^.^)
5/22 火	18.0	山崎〜会社、コナミ	55＋50	昼前に京都に出張した。荷物いっぱいだったけど、駅から会社まで遠回りして走った。暑くって大汗をかいた。会議は少しあきれてしまった。夜はアネックスで10ｋｍ走って筋トレ少々で汗を流した。
5/23 水	20.0	昼ラン、コナミ	24＋30＋70	昨日から足首が痛くかったけど、シップの効果で少しまはましだった。夕方からコナミでトレッドミル5km、万博ラン、アタック30ですっきりした。サークルメンバーにランナーズのフル1歳刻みランキングで私が58位あることを教えてもらった！
5/24 木	20.0	山崎〜会社、コナミ	45＋60	午後から京都に出張した。駅から会社まではこの季節一番の暑さだった。会議はだるかったけど、意外と早く終わってよかった。大阪に戻って少し仕事してからコナミに行った。ラン14ｋｍ、アタック45、筋トレで真っ白になった。56.80ｋｇ
5/25 金	18.0	コナミ	80	今日は1日中雨だった。久しぶりに昼ランは休み。夕方まで頑張って仕事を片付けた。4時前から出張に出かけた。懸念事項が何とか片付いて良かった。雨の中、コナミに行った。ラン18ｋｍ、コンバット30、筋トレで汗を流した。腹筋の横の皮下脂肪を100円で計ってもらった。40歳台の平均19ｍｍに対して、何と4ｍｍだった。56.65ｋｇ
5/26 土	22.0	昼ラン、5km記録会	78＋65	午前は娘の参加に行った。元気に体育館で体操をしていた。暑かったけど昼ラン13kmした。昼寝の後、夕方に尼崎の陸上競技場での記録会に行った。いろんな人がいて、話ができて楽しかった！記録は5kmでベストの19分10秒が出た！あと少しで18分台が見えてきた！帰りはダウンのつもりで近所の駅まで走った。
5/27 日	22.0	ポンポン山、コナミ	5時間＋45	総勢4名で久しぶりにポンポン山に登った。9時から登り始めて、約3時間で山頂に着いた。楽しい昼食後、ブラブラと本山経由で下山した。千里丘に戻って娘とミスドで寛いだ。少し休んでからコナミに行った。ラン7km、パンプ30、筋トレで遊んだ！
5/28 月	20.0	昼ラン、コナミ	24＋70	月曜日から張り切って仕事するつもりが・・会議が長く寝てしまった。プレゼンもいま一つ・・・まあ、こんな時もあるか。残業はしっかりして、コナミに行った。ラン16km、筋トレですっきりした。56.60kg
5/29 火	18.0	昼ラン、MBS新コース	24＋85	今日はゆっくりと仕事は流した。夜は久しぶりにMBS周辺をこってりと走った。家に帰ると大泉緑地24時間の案内が来ていた。気合が入ってきた(^_^)
5/30 水	14.0	昼ラン、長居	24＋60	朝から雨だったけど、昼休みは小降りになったので、走れた。定時後、久しぶりに長居の練習会に行った。土曜日のTTの疲れも無く、5kmTTは19分29秒でいい感じで走れた。
5/31 木	22.0	山崎〜会社、コナミ	50＋60	午後から京都で会議・・・長かった。駅から会社までは往復を50分走れた。夜は早めにコナミに行った。ラン15km、アタック45、筋トレですっきりした。5月はｳﾙﾄﾗ2本、10マイル、駅伝、記録会と走り回った。70kmの5時間34分の新記録が一番嬉しかった！
走行距離	682.0  km