クー  
地域 : 大阪    年齢 : 57歳
一言 : 
今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 38.0   ジョグラン
5時間25分
ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒27日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。暑いけど今月も頑張ろう!「笑うマトリョーシカ」。54.35kg、44005歩
7/02 水 37.0   ジョグラン
5時間18分
ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒28日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「笑うマトリョーシカ」。54.35kg、42084歩
7/03 木 37.0   ジョグラン
5時間18分
ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒29日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「笑うマトリョーシカ」3.5。54.10kg、41561歩
7/04 金 36.0   ジョグラン
5時間13分
ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒30日目。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「地面師アノニマスたち」2.0。54.1kg、44103歩
7/05 土 46.0   ジョグラン
6時間35分
ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒31日目。折り真由練習会中止。221回目の献血成功。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「我らが緑の大地」。53.8kg、50716歩
7/06 日 46.0   ジョグラン
6時間36分
ジョグ、脹ら脛張り中。禁酒32日目。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「我らが緑の大地」3.5。53.8kg、50111歩
7/07 月 37.0   ジョグラン
5時間18分
ジョグ、脹ら脛張り中。健康診断終了、解禁。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「泣きたい午後のご褒美」3.0。53.4kg、体脂肪7.8%43842歩
7/08 火 42.0   ジョグラン
6時間3分
ジョグ、脹ら脛張り中。高崎出張、コナミ茨木で休みで家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「人生劇場」。53.4kg、47585歩
7/09 水 38.0   ジョグラン
5時間26分
ジョグ、脹ら脛張り中。リモートワーク、午後からコナミ茨木で健康体操、ボディコンバット45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「人生劇場」。55.0kg、41271歩
7/10 木 37.0   ジョグラン
5時間15分
ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「人生劇場」3.8。55.4kg、42397歩
7/11 金 37.0   ジョグラン
5時間15分
ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「世界99(上)」。55.3kg、43536歩
7/12 土 45.0   ジョグラン
6時間15分
ジョグ、脹ら脛張り中。折りまゆ練習会。コナミ茨木で、腸活ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「世界99(上)」。55.0kg、50475歩
7/13 日 46.0   ジョグラン
6時間36分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「世界99(上)」断念。55.1kg、51588歩
7/14 月 36.0   ジョグラン
5時間12分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「赤い砂」。56.1kg、42756歩
7/15 火 0.0  
7/16 水 0.0  
7/17 木 0.0  
7/18 金 0.0  
7/19 土 0.0  
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 558.0  km