月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	32.0	ジョグラン	4時間30分	休暇7日目、ジョグ、脹ら脛張り中。元旦折り真由ラン。精華町で楽しんだ。家で筋トレ、お風呂で絞った。今年も頑張って走れた。怪我しないように、今年も頑張ろう！「蛍たちの祈り」。56.70kg、37658歩
1/02 金	52.0	ジョグラン	7時間20分	休暇8日目、ジョグ、脹ら脛張り中。銭湯で筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「蛍たちの祈り」。56.20kg、57460歩
1/03 土	52.0	ジョグラン	7時間25分	休暇9日目、ジョグ、脹ら脛張り中。銭湯で筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「蛍たちの祈り」2.8。56.40kg、57251歩
1/04 日	45.0	ジョグラン	6時間36分	休暇10日目、ジョグ、脹ら脛張り中。225回目の献血成功。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「崩壊」。55.70kg、52380歩
1/05 月	46.0	ジョグラン	6時間45分	休暇11日目ラスト、ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、ボディパンプ60、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「崩壊」3.5。55.60kg、53073歩
1/06 火	36.0	ジョグラン	5時間10分	初出勤、ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「リボンちゃん」。55.60kg、45388歩
1/07 水	37.0	ジョグラン	5時間19分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「リボンちゃん」2.8。56.40kg、43161歩
1/08 木	36.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「あじろ」2.8。56.60kg、41942歩
1/09 金	36.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「巡礼の家」。56.50kg、43535歩
1/10 土	42.0	ジョグラン	6時間	ジョグ、脹ら脛張り中。折り真由練習会。コナミ茨木で、ボディコンバット45、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「巡礼の家」。55.80kg、49608歩
1/11 日	45.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り中。両親挨拶会。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「巡礼の家」3.0。56.4kg、50823歩
1/12 月	42.0	ジョグラン	6時間	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、ボディパンプ45筋トレ、サウ、ナとお風呂3回で寛いだ。「引きこもり家族」。55.9kg、47426歩
1/13 火	36.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウ、ナとお風呂で寛いだ。「引きこもり家族」3.1。56.3kg、45023歩
1/14 水	37.0	ジョグラン	5時間17分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「スリーピングブッタ」。56.7kg、43511歩
1/15 木	38.0	ジョグラン	5時間25分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「スリーピングブッタ」。56.4kg、46587歩
1/16 金	38.0	ジョグラン	5時間22分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「スリーピングブッタ」3.2。56.1kg、465687歩
1/17 土	43.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグ、脹ら脛張り中。折りまゆ練習会。コナミ茨木で、ボディコンバット45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「バンクハザード」。55.6kg、51556歩
1/18 日	46.0	ジョグラン	6時間40分	ジョグ、脹ら脛張り中。226回目の献血成功。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「バンクハザード」。55.6kg、52431歩
1/19 月	38.0	ジョグラン	5時間23分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「バンクハザード」3.2、「バリ山行」3.0。56.3kg、47149歩
1/20 火	34.0	ジョグラン	4時間51分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「インザメガチャーチ」。56.9kg、40057歩
1/21 水	36.0	ジョグラン	5時間9分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「インザメガチャーチ」。56.40kg、42181歩
1/22 木	38.0	ジョグラン	5時間25分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「インザメガチャーチ」3.2。55.90kg、46639歩
1/23 金	37.0	ジョグラン	5時間18分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「歓喜の子」。56.00kg、45620歩
1/24 土	40.0	ジョグラン	5時間38分	ジョグ、脹ら脛張り中。折りまゆ練習会。コナミ茨木で、ボディコンバット45、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「歓喜の子」。55.50kg、48866歩
1/25 日	35.0	ジョグラン	3時間25分、56分	ジョグ、脹ら脛張り中。茨木市民マラソン、途中で足がつり、56分404秒。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「歓喜の子」。55.80kg、40000歩
1/26 月	45.0	ジョグラン	6時間36分	ジョグ、脹ら脛張り中。有給休暇。コナミ茨木で、ボディパンプ60、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「歓喜の子」3.5。55.90kg、538330歩
1/27 火	36.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「ダークレス」。57.00kg、42810歩
1/28 水	38.0	ジョグラン	5時間25分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「ダークレス」。56.80kg、44451歩
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	1116.0  km