クー  
地域 : 大阪    年齢 : 57歳
一言 : 
今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 34.0   ジョグラン
4時間23分
左手小指骨折判明・・・ しばらくウォーキングに切り替えて、安静にしよう。ジョグラン、会社早引け、済世会病院。「死刑に至る病」3.5。55.35kg、43357歩
8/02 火 28.0   ウォーク&ジョグ
4時間
ウォーキング、ジョグ。家で腹筋少々、お風呂でくつろいだ。39749歩
8/03 水 32.0   ウォーク&ジョグ
4時間30分
ウォーキング、ジョグ。家で腹筋少々、お風呂でくつろいだ。「死にゆくものへの祈り」3.2。46504歩
8/04 木 32.0   ウォーク&ジョグ
4時間30分
ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。47805歩
8/05 金 32.0   ウォーク&ジョグ
4時間30分
ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「生きるぼくら」3.5。47326歩
8/06 土 33.0   ウォーク&ジョグ
4時間40分
ウォーキング、ジョグ。久しぶりにコナミ茨木で、筋トレ✕2回、お風呂2回でくつろいだ。「くるま娘」断念。55.60kg、45215歩
8/07 日 36.0   ウォーク&ジョグ
5時間9分
ウォーキング、ジョグ。コナミ茨木で、筋トレ✕2回、お風呂2回でくつろいだ。「お別れはモーツァルト」3.0。55.45kg、52036歩
8/08 月 32.0   ウォーク&ジョグ
4時間33分
ウォーキング、ジョグ。済生会病院、通院、リモート、コナミ茨木で、筋トレ✕2回、お風呂2回でくつろいだ。「ハゲタカグリード上」3.0。54.95kg、45418歩
8/09 火 32.0   ウォーク&ジョグ
4時間37分
ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。48666歩
8/10 水 32.0   ウォーク&ジョグ
4時間41分
ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「ハゲタカグリード下」3.8。49066歩
8/11 木 32.0   ウォーク&ジョグ
4時間33分
ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「ハゲタカ4.5スパイラル」。47860歩
8/12 金 32.0   ウォーク&ジョグ
4時間36分
ウォーキング、ジョグ。家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「ハゲタカ4.5スパイラル」3.8。48839歩
8/13 土 32.0   ウォーク&ジョグ
4時間41分
ウォーキング、ジョグ。大津ジョグ、腹筋と体幹少々。墓参り、母の米寿のお祝い、クレヒュール愛東。楽しかった。お風呂でくつろいだ。「ハゲタカシンドローム」上。46774歩
8/14 日 14.0   ウォーク&ジョグ
2時間
ウォーキング、ジョグ。大浴場で寛いで、朝食はおいしかった。車で家に帰った。コナミ茶屋町家で腹筋と体幹少々、お風呂でくつろいだ。「ハゲタカシンドローム」上。21904歩
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 433.0  km