月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	15.8	多摩川	1.52.30	年賀欠礼なので、今年も宜しくお願いします。風邪ひいて、走ってみたが、痰が絡みお腹が痛くなって苦しいランでした。
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	6.8	走友会、七福神	0	頭が重くても走る。
1/12 火	8.4	深大寺、天文台通り上下		だいぶ良くなったので、雨の中走る。
1/13 水	8.5	深大寺、天文台通り上下		霜が降りて寒い。
1/14 木	6.6	深大寺、むさ森		デブ抜き走る。
1/15 金	9.5	深大寺、野川、ムサモリ
1/16 土	15.5	深大寺、野川、ムサモリ		ムサモリ開拓で走る。
1/17 日	12.0	走友会の朝練		野川
1/18 月	0.0
1/19 火	4.4	深大寺界隈		雪が積もっている、気をつけて。
1/20 水	4.4	深大寺界隈		滑らないように、ゆっくりと。
1/21 木	12.8	ムサモリ2		大寒、寒い。
1/22 金	13.2	ムサモリ2		走れる内に走れ。
1/23 土	10.7	ムサモリ		まだ寒い。
1/24 日	15.7	走友会朝練		皆様速く、付いていけません。
1/25 月	11.5	天文台通り上下、ムサモリ		昼ラン！
1/26 火	20.5	天文台通り上下、ムサモリ 野川		まだ寒い。
1/27 水	21.3	天文台通り上下、ムサモリ 野川		富士が綺麗。
1/28 木	1.1	調布体育館		足に優しい。
1/29 金	12.5	天文台通り上下、ムサモリ
1/30 土	0.0
1/31 日	5.2	調布駅伝
走行距離	216.3  km