月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	12.0
10/02 日	37.4	🚴BIKE	AV 15.1km/h	最近の最長距離、まだまだペダルに力が伝わってない。。首〜肩にかけて凝る。。
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	3.2	MTC入会 初回 🏊swim		エアロバイク10km＆パワージョグ　その後🏊swimレッスン�@
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	12.0
10/09 日	41.5	🚴BIKE	AV 16.1km/h	ダム周辺
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	6.0	🏊swim	初級�A
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	9.0	🏃　🏊		小雨だったけどjog、その後市営屋内プールに行く。スイムだいぶいい感じ☺
10/16 日	50.2	🚴BIKE	2:31'
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	3.0	🏊swim	MTC�B
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	11.0	🏊swim		市営のプールが休みで。。遠くのジムまで行くことに💦孫預かりと2部連の移動で疲れる
10/23 日	45.9	🚴BIKE	AV 17.2km/h	ダム周辺　四辻折り返し
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	8.5	🏊swim	MTC�C	よくなってきてますが、「癖を直すのは時間がかかりますよ、焦らないで〜」と先生が。。
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0	🏊swim		1ヶ月ぶりのYちゃんは、歩くの早くてびっくり、2.3歩だったのに😃 娘が午前中戻ったので、入れ替え前に市営プールへギリギリセーフ✌
10/30 日	9.4
10/31 月	0.0			🚴距離入れてもこの距離。。
走行距離	249.1  km