らん2
地域 : 千葉
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤ 60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤
2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | |||
| 3/02 土 | 7.0 | 2km刺激 |
4'48-4'43 |
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| 3/03 日 | 22.0 | 千葉県民マラソン |
1:45'46 年代14位 |
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| 3/04 月 | 0.0 | |||
| 3/05 火 | 9.0 | jog |
20:00~疲労あり、仕事かレースか… |
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| 3/06 水 | 9.0 | 帰宅ラン |
花粉症酷い(/_;) |
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| 3/07 木 | 10.0 | トレッドミル |
1セットだけBU |
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| 3/08 金 | 0.0 | |||
| 3/09 土 | 10.0 | トレッドミル |
2セットBU |
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| 3/10 日 | 20.0 | 自宅～5㎞3周 |
3周目は向かい風がひどくなり撃沈。。 |
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| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 9.0 | 帰宅ラン |
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| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 11.0 | 4km 1km（下り） |
20'09 4'20 |
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| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 10.0 | トレッドミル |
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| 3/17 日 | 13.0 | jog |
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| 3/18 月 | 0.0 | |||
| 3/19 火 | 0.0 | |||
| 3/20 水 | 10.0 | jog |
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| 3/21 木 | 8.0 | トレッドミル |
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| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 7.0 | 臀部～太もも裏側痛のためダッシュできず(-.-) |
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| 3/24 日 | 12.0 | 佐倉健康マラソン 10㎞ |
49'26 24'49-24'36 年代別20位 |
2kmまで怖くてペースアップ出来ず違和感が軽減したので上げたけど最後まで追い込めず。。 |
| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 0.0 | |||
| 3/27 水 | 0.0 | |||
| 3/28 木 | 7.0 | jog |
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| 3/29 金 | 0.0 | |||
| 3/30 土 | 6.0 | トレッドミル |
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| 3/31 日 | 6.0 | トレッドミル |
㌔5分程度になると違和感が(;_:) |
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| 走行距離 | 186.0 km | |||