らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代 🏃走力・泳力・体力向上したい　2024年5月　タテトラエントリー予定❤          60代 🏃走力・泳力・体力向上したい　2024年5月　タテトラエントリー予定❤
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 8.5   帰宅ラン
2/02 土 9.0   トレッドミル
2/03 日 18.0   高滝湖
 皆を待つ間、ウォーミングアップで4㎞　7㎞2周
2/04 月 0.0  
2/05 火 6.0  
2/06 水 0.0  
2/07 木 20.0   15kmミドル
 平均5'22
2/08 金 0.0  
2/09 土 9.0   トレミ
2/10 日 22.5   20km走
2/11 月 17.0   12kmミドル
2/12 火 0.0  
2/13 水 0.0  
2/14 木 15.0  
2/15 金 0.0  
2/16 土 0.0  
2/17 日 20.0  
2/18 月 0.0  
2/19 火 10.0   トレミ
2/20 水 0.0  
2/21 木 15.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 15.0   6km*2 3km
2/24 日 17.0   12km
 4km*3
2/25 月 0.0  
2/26 火 12.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0  
走行距離 214.0  km