らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤          60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 29.4   起伏走
12/02 日 0.0  
12/03 月 12.0   jog
12/04 火 11.5   トレッドミル
20分3セット
12/05 水 13.0   jog
12/06 木 13.0  
12/07 金 0.0  
12/08 土 33.8   起伏走
12/09 日 6.0   jog
疲労が溜まってきた。。足首痛(;_:)
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0  
12/12 水 8.0   腫れが引いたのでジョッグってみた。
12/13 木 17.0   12kmミドル
呼吸より脚の動きが悪く重い。。
12/14 金 8.0  
12/15 土 24.0   6km*3
12/16 日 8.0   チーム駅伝
12/17 月 0.0  
12/18 火 10.0  
12/19 水 10.0   トレッドミル
12/20 木 10.0  
12/21 金 10.0  
12/22 土 13.0  
12/23 日 21.0   16kmBU
12/24 月 18.0   2LSD
12/25 火 0.0  
12/26 水 10.0  
12/27 木 33.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 0.0  
12/30 日 0.0  
12/31 月 17.0   12kmミドル
今年は自分以外でいいこと、そうでないこと…いろいろあったけど頑張ったよ〜!
走行距離 335.7  km