らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤          60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 16.0   NAC
400m*40
クールダウン
swim1000m
人生初☆タテトラエントリーヽ(^o^)丿
Aちゃんが参戦出来ず残念だに(;_;)
5/02 日 0.0   BIKE
77.3km
外房往復
立ちコケした(T_T)2回も。ジェミーちゃんのクランクがかわいそうなことに。。。2度目は相方ったら( 一一)こんな顔で信号が青になったら行っちゃった。はっ(ーー゛)
5/03 月 25.0  
5/04 火 15.0   LSD
長浦臨スポ
2000m
長水路ではまだまだだ〜、3分サイクルで回れない。。。泳力の無さを痛感する(;O;)
5/05 水 0.0   NAC
swimレッスン
1500m
平泳ぎ・バタフライ
5/06 木 0.0  
5/07 金 15.0   jog
NAC
レッスン前後2000m
5/08 土 0.0   BIKE
54.5km
5/09 日 25.0  
5/10 月 0.0   長浦臨スポ
1500m
5/11 火 16.0   NJ教室
5/12 水 10.0  
5/13 木 10.0  
5/14 金 16.0   NAC
swimレッスン
2000m
5/15 土 0.0   BIKE
95km
5/16 日 25.0   2部錬
NAC 1700m
5/17 月 0.0  
5/18 火 8.0   NJ教室
5/19 水 0.0  
5/20 木 10.0   jog
NAC swimトレ
2600m
1000m/500m/1100m
5/21 金 0.0  
5/22 土 0.0   軽井沢前泊
5/23 日 22.0   軽井沢ハーフマラソン2010
1:39'03(net1:38'49)
総合16位 年代別1位
5/24 月 0.0   今回はハムストリングスが筋肉痛…( ..)φ
5/25 火 0.0   NAC クールダウンswim
1200m/SKPS
5/26 水 10.0  
5/27 木 0.0  
5/28 金 15.0   虎2部錬
swimレッスン前後
800m/600m
5/29 土 25.0   LSD
5/30 日 11.0   2部錬 NAC
jog
swim2000m
5/31 月 9.0  
走行距離 283.0  km