らん2
地域 : 千葉
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤ 60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 0.0 | 『佐渡国際トライアスロンBタイプ』参加申し込み＆関係書類送付完了♪ すったもんだの書類送付 「島」はメール便＜宅急便 ( ..)φメモメモ |
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| 4/02 金 | 10.0 | |||
| 4/03 土 | 25.0 | |||
| 4/04 日 | 12.0 | |||
| 4/05 月 | 0.0 | |||
| 4/06 火 | 10.8 | NJ教室開講 |
PR |
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| 4/07 水 | 0.0 | |||
| 4/08 木 | 9.5 | 帰宅run |
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| 4/09 金 | 15.0 | NAC |
swimレッスン前後/1600ｍ |
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| 4/10 土 | 20.0 | TRYフレッシュマンズ キャンプ |
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| 4/11 日 | 4.0 | ミニアクアスロン 200mswim/2kmrun |
15'43 |
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| 4/12 月 | 0.0 | |||
| 4/13 火 | 10.0 | NJ教室 |
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| 4/14 水 | 10.0 | |||
| 4/15 木 | 6.0 | |||
| 4/16 金 | 10.0 | NAC |
swim 1.1km |
霙が降る(>_<)寒さで体調不良。。 |
| 4/17 土 | 0.0 | NAC |
swim0.6km |
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| 4/18 日 | 10.0 | BIKE |
60km 昼食後 10kmrun |
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| 4/19 月 | 9.0 | |||
| 4/20 火 | 2.2 | NAC |
swim 2000m/1h 100m*20(3'00サイクル) |
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| 4/21 水 | 12.0 | |||
| 4/22 木 | 10.4 | |||
| 4/23 金 | 3.0 | NAC |
swim 2000m （500＋1000＋500） (ラスト500m 2'50サイクル) |
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| 4/24 土 | 25.0 | |||
| 4/25 日 | 0.0 | ジェミーride |
63km/ |
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| 4/26 月 | 15.0 | NAC |
swim 2100m |
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| 4/27 火 | 10.0 | トレミ |
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| 4/28 水 | 10.0 | トレミ |
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| 4/29 木 | 33.5 | NAC往復 swimトレ |
2000ｍ （550m/1150m/300m） |
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| 4/30 金 | 15.0 | NAC swimレッスン |
2000ｍ |
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| 走行距離 | 297.4 km | |||